為了健康長壽，為了讓自己少生病，為了更多的享受美好的生活，所以越來越多的人開始講究養生了，我們平時經常會看到一些老中醫，雖然年事已高，但是不管是身體還是精神都是非常好的，所以很多人想探究究竟是怎樣養生的，大家都在養生，許多老中醫卻在養氣，這是為什麼？
第一戒是少之時，血氣未定，戒之在色。
是説少年時，腎氣日盛，雖然具備了生育能力，但生理結構尚處於發育期，血氣未寧定，過早沉湎色慾之中，會影響身體的正常發育與健康，而且對一生的健康都會產生嚴重的影響。
這一戒，如早上9點的太陽，升至半空，身體處於陽氣未足之時，試想，過度色慾，耗散的是什麼？陽氣會如何？
第二戒是及其壯也，血氣方剛，戒之毒鬥。
這裏所講的鬥指喜歡鬥氣、鬥勇、鬥勝者，壯年時期，血氣方剛，身體發育完全，精力充沛，易怒好鬥，應注意調節情緒，克服爭強好勝的心理狀態。
這一戒，如中午的太陽，全天最熱之時，身體中陽氣充足，須戒鬥，所謂的鬥，就是一種過於消耗，認為自己錢多，不知節省，使陽氣外散太多。
第三戒是及其老也，血氣既衰，戒之在得。
人在老年之時，血氣衰落，機體的各種生理功能已經減退，體力與精力均明顯下降，要警戒自己不要貪得無厭。所以，對於老年人來講，自己已經對社會和家庭盡了應盡的義務，晚年的生活不應再繼續追求事業或金錢，而應注意順應天道，安其大命，追求自己的身心健康。
這一戒，如傍晚的太陽，身體中陽氣衰落之時，須戒得，這與陽氣的關係，就是不守，陽氣不守，人於老年過貪，心態不穩，陽氣不守，會衰落得更快。
這三戒，極為準確的抓住了不同年齡段人性中的弱點，分析了不同生理階段血氣的階段性變化特徵，指出其既失品德、又傷身體的危害性，更重要的是，人性心理，也就是情志，直接是影響陽氣最大的東西。
人體的病，幾乎70%的內傷，是情志的問題，要養生，就記住這三戒，守護好你的陽氣吧！
教你4招補陽氣
1.起居寒暖皆適宜
春季氣候變化大，人體對寒邪的抵抗力會下降，因此在春季，不宜太早脱掉厚衣服，特別是年老體弱者，更不應該一下子驟減穿衣。睡眠上要儘量早睡早起，保持精力充沛。
2.多甜少酸補陽氣
春季飲食上可以多吃一些温補陽氣的食物，少吃酸味的東西。因為酸味入肝，具有收斂的作用，不利於陽氣的生髮。因此春季在飲食調養方面一定要注意，宜多食甜，少食酸。
春季，我們的新陳代謝比較強，所以飲食可以吃微辛且清淡的食物。
3.養肝食材來助力
春季養生最主要的就是養肝，注意保持心情的舒暢，避免不良情緒影響，預防肝火上升。可以多吃一些發散性的辛甘食物，例如韭菜、洋葱、油菜、香菜、白蘿蔔、白菜、菠菜、芹菜等。還有像豆腐、海帶、草菇、金針菇、薏仁等食物都是不分季節的好食材。
給大家介紹的老中醫的氧氣的方法，大家現在也都學會了嗎？要想獲得健康的身體，除了注意養生的方法之外，平時生活中也要注意少熬夜，而且要注意多參加體育運動鍛鍊，這樣才能養就一個健康的身體，享受更多美好的生活，祝你們都健康長壽。