【健康提醒】
緩解老人消化問題試試“四步法”
不少老年朋友總會有飽脹感，還伴有打嗝、放屁增多的情況。北京老年醫院消化內科主任醫師季紅莉表示，排除疾病因素後，通過以下4步可緩解老人的消化問題。
一、適當鍛鍊，如慢走、打太極拳等；二、腹部按摩，雙手疊放繞肚臍順時針、逆時針各揉50圈；三、多攝取果蔬，少吃易產氣且不易消化食物，如洋葱、豆類等；四、增加易消化食物攝入，如粥類、魚類等。隨着年齡增長，內臟器官開始退化，出現肌肉組織減少、肌肉力量降低，導致胃腸道蠕動不足。一般來説，由於衰老引起的消化症狀，會隨食物消化而減輕甚至消失。
【醫學探索】
精製纖維飲食或增肝癌風險
《胃腸病學》發表研究發現，一些人尤其是那些患有隱性血管畸形的人，食用高度精製纖維可能會增加患肝癌的風險。
研究人員發現，所有患惡性腫瘤的小鼠血液中膽汁酸濃度都很高，這是由一種以前未被發現的門體靜脈系統先天性缺陷引起的。當被餵食菊粉（菊粉是一種精製的植物發酵纖維）時，膽汁酸濃度高的小鼠100%會患上癌症。當膽汁酸濃度低的小鼠被餵食相同飲食時，沒有一隻患上癌症。研究人員稱，血液膽汁酸水平處於樣本後1/4的人羣中，高纖維攝入量可將肝癌風險降低29%。對於前1/4的人，高纖維攝入增加40%的肝癌風險。
【科研進展】
治療慢性鼻竇炎找到新靶點
《自然免疫學》發表研究顯示，ALOX15巨噬細胞是影響和調節嗜酸性慢性鼻竇炎伴鼻息肉（eCRSwNP）發生發展的關鍵，ALOX15有望成為治療eCRSwNP的新藥物靶點。
依靠單細胞轉錄組測序技術，研究團隊在全球首次建立了正常人、慢性鼻竇炎不伴鼻息肉、嗜酸性慢性鼻竇炎伴鼻息肉及非嗜酸性慢性鼻竇炎伴鼻息肉人羣的鼻黏膜免疫細胞、上皮細胞、間質細胞圖譜。研究團隊在嗜酸性鼻竇炎小鼠模型實驗中發現，應用ALOX15抑制劑可有效降低細胞因子IL-4、IL-5、IL-13以及血液中IgE水平，緩解2型炎症，對嗜酸性鼻竇炎產生很好的療效，提示ALOX15有望成為治療eCRSwNP的新藥物靶點。
【科學飲食】
母乳是補充DHA的最好方式
DHA全名為二十二碳六烯酸，是孩子腦發育所必需的一種脂肪酸，有“腦黃金”之稱。江蘇省南京市婦幼保健院兒童保健科主任醫師張敏提醒，對於小寶寶來説，補充DHA的最佳方法其實是通過母乳攝入。
張敏指出，如果媽媽飲食結構合理、乳汁充足，寶寶其實是無須另外補充的，可以通過每週吃魚2-3次且有1次以上為富脂海產魚來加強。“腦黃金”含量高的魚類有鮭魚、沙丁魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚等等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。海帶、紫菜等藻油是直接從海洋藻類中提取出來的，DHA的含量也是比較豐富的，而且安全易吸收。
【知識更新】
中年噩夢多，痴呆風險增高
《臨牀醫學》發表研究表明，在一般健康成年人中，痛苦的夢境或噩夢與患痴呆症風險和認知能力下降有關。
該團隊研究來自美國3個社區隊列的數據，其中包括600多名年齡在35歲至64歲之間的男性和女性；2600名79歲及以上的老年人，並收集了2002年至2012年的數據。他們使用統計軟件對數據進行分析，以瞭解噩夢頻率較高的參與者是否更有可能經歷認知能力下降並被診斷為痴呆症。研究表明，在接下來的10年裏，每週做噩夢的中年人（35歲至64歲）的認知能力下降可能性是正常人的4倍，而老年人被診斷為痴呆症的可能性是普通人的兩倍。
新京報記者 張兆慧 整理
校對 楊許麗