哈嘍！大家好，我是大家的好朋友“養生沈醫師”，健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。
西葫蘆，能美容養顏，可緩解皮膚粗糙的現象，讓皮膚變得光滑，補腎滋陰，有延緩衰老的效果，有防月經不調，防癌，美容美顏，抗衰老，補血的功效。
能美容補血，有補血明目，生精通乳，抗衰老，讓皮膚紅潤，益肝養髮，促進腎生血，防陰道炎，防乳腺癌，利五臟，清血毒功能。可讓子宮越來越彈性，降低血脂，能提高免疫，通便排毒，緩解飢餓，能提供身體代謝活動的能量，能夠促進血液循環，減少濕氣，還能提高睡眠質量。
推薦，西葫蘆炒雞蛋
食材：西葫蘆、雞蛋、蒜適量、小紅椒適量。
做法：1.把西葫蘆切成條，雞蛋打散攪勻，小紅椒切段，蒜切片備用。把切好的西葫蘆條放盆中，倒食用油拌勻。起鍋燒油，倒雞蛋液炒熟成塊即可盛出備用。2.接着把小紅椒和蒜片放鍋中煸炒香味，再加西葫蘆入鍋煸炒攪勻，西葫蘆快熟時，再放雞蛋入鍋快速翻炒均勻，加少許鹽和雞精，最後淋點香油即可關火出盤了。
小貼士：1.可以挑細的西葫蘆，在炒的時候不容易出水，口感會好。2.用油拌洗西葫蘆再炒，這樣能將西葫蘆的營養和水分裹住，炒的時候不容易出湯。