海帶豆腐湯
由豆腐為主要食材的一道簡單家常菜，豆製品：含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生，海帶：含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。
百香果
百香果富含維生素C和維生素E，1個百香果中維生素C的含量和維生素E的含量，相當於8個橙子和10個蘋果的營養價值，而且還含有17種氨基酸、類蘿蔔素和鈣、鐵、磷等微量元素，因此又有“藥王”的美譽，有着相當高的養生保健作用，具有增強免疫力、清熱潤肺、排毒養顏、改善睡眠、抗衰老等作用
腐竹
腐竹中含有的蛋白質含量是最為豐富的，補充蛋白質對身體健康是非常重要的，尤其是對於一些喜歡健身的人來説，需要補充大量的蛋白質，如果在平時能夠經常吃一些腐竹的話，就能夠補充很多的蛋白質，可以增強體質，還可以美容護膚，滋補身體。除此之外腐竹中的膳食纖維也較為充分，可以排毒養顏，刮油消脂。
絲瓜
絲瓜是甜味和寒冷的產物，它進入肺部和肝臟，具有清熱化痰，滋補肝臟，增強體質，改善睡眠的功效。絲瓜含有干擾素誘導劑，可在人體內產生干擾素，因此具有良好的增強免疫力作用。此外，絲瓜還含有豐富的B族維生素，可以防止皮膚老化和維生素C具有美白效果。