人到中年想長壽,推薦三種食物,美容養顏、滋補身體,早吃早好

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芹菜

芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等,同時,具有有平肝清熱,祛風利濕,除煩消腫,涼血止血,解毒宣肺,健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。常吃芹菜,尤其是吃芹菜葉,對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益,並有輔助治療作用。芹菜還可以美白護膚,芹菜是高纖維食物,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,常吃芹菜,可以有效的幫助皮膚抗衰老達到美白護膚的功效。

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燈籠果

燈籠果中的維生素B含量特別高,特別是維生素B1的含量最為出色,這種物質進入人體以後能直接作用於人類的神經系統,讓神經系統保持正常狀態,減少神經類疾病的發生,另外燈籠果還能保護人類的心臟,預防心臟功能能退化,經常食用能大大降低心臟病變的概率

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荷蘭豆

常食荷蘭豆能提高人體細胞的活性,減少病毒對人類細胞的傷害,從而也就抑制了癌細胞的生成,另外荷蘭豆還能清除人體中多餘的脂肪,抑制膽固醇的生成,對保護心腦血管和預防血栓也有不錯的功效,美容養顏、滋補身體。

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