會吃的人最健康，3種食物離不開，美白護膚，降壓降脂！

會吃的人最健康，3種食物離不開，美白護膚，降壓降脂！

玉米

真的很不錯的一種粗糧，看以前人們都比較喜歡吃這種粗糧，而且玉米含有大量的硒和鎂元素，鎂一方面能抑制癌細胞的發展，另一方面能加強腸壁蠕動，促使體內廢物排出體外，還有就是玉米中含有谷胱甘肽，能使致癌物質失去活性並通過消化道排出體外。

火龍果

火龍果是非常好的通便水果，因為它可以促進腸胃蠕動，幫助宿便加快排出體內，可以排毒潤腸。而且它還有很多營養，可以預防預防貧血、降低膽固醇，對於女人來説還有很好的美白效果。另外，它對於“三高”人羣來説，也是很好的降血壓、降血糖、降血脂的效果，經常便秘的人和“三高”人羣，都可以常去買一些來吃。

山楂