菠蘿是一種熱帶水果，富含強大的營養成分，包括菠蘿蛋白酶，維生素C和維生素A等。吃菠蘿對身體有很多好處，有助於抵抗炎症，增強免疫力並增強骨骼，對減輕體重，改善消化也是有幫助的。
1、幫助減肥
很多人沒有想到的是，菠蘿還有助於減肥。菠蘿是燃燒腹部脂肪的理想食物，可減少脂肪生成並促進脂肪分解，改善肝脂肪堆積的情況。
2、幫助消化
菠蘿最重要的成分是菠蘿蛋白酶，這是一種有效的消化酶，補充菠蘿蛋白酶有助於分解蛋白質，還可以緩解腸胃脹氣和腹瀉。
3、可能有助於降低癌症的風險
菠蘿中的菠蘿蛋白酶具有抗癌活性，該酶會直接影響癌細胞。菠蘿蛋白酶還可以通過抵抗炎症來阻止癌症的發展，將癌細胞暴露於免疫系統來防止其進一步生成。含有菠蘿蛋白酶的食品可以降低結直腸癌風險，菠蘿蛋白酶還可以抑制乳腺癌細胞的生長和擴散，降低這些細胞的存活率。
4、有助於抵抗炎症
菠蘿蛋白酶可以去除許多導致炎症的細胞分子，對包括炎性腸綜合徵在內的多種炎性疾病有一定的作用。菠蘿蛋白酶還可以治療其他與炎症有關的問題，包括過敏性氣道疾病。
5、有助於治療關節炎並促進骨骼健康
菠蘿蛋白酶還可以幫助治療骨關節炎。該酶具有鎮痛作用，對於炎性疼痛特別有效，可能有助於治療類風濕關節炎疼痛。菠蘿蛋白酶通過直接影響緩激肽來實現緩解疼痛的目的，緩激肽是一種引起平滑肌收縮和血管擴張的疼痛介質。菠蘿還含有錳，錳對骨骼形成至關重要。菠蘿還含有支持骨骼中膠原蛋白形成的維生素C，可以促進年輕人的骨骼生長，並增強老年人的骨骼。
6、改善皮膚健康
菠蘿中的維生素C對於皮膚是有益的。維生素可促進膠原蛋白的產生，並可以保護皮膚免受紫外線的傷害。
7、促進免疫力
菠蘿中的菠蘿蛋白酶可以調節免疫系統，並可能加速傷口癒合，降低患微生物感染的風險。
菠蘿可以為身體提供一些重要的營養，其高抗氧化劑含量可以在疾病預防中發揮重要作用。在某些情況下，菠蘿可能會引起過敏反應，包括劇烈的瘙癢，皮疹，腹痛和嘔吐等，一定要注意了。
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《哪些人不適宜吃菠蘿 吃菠蘿有什麼好處》，百家號，18-03-30
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