濕邪入侵時，人常常會感覺神疲乏力，容易煩悶，沒有食慾，腹瀉等，這是暑濕的表現。濕邪會損傷人體陽氣，阻塞經絡，導致氣血不通，因此類風濕患者體內濕氣重，則表現為四肢關節沉重、疼痛，病情纏綿難愈。
3箇中醫食療方助你健脾利濕止痛
黃芪薏米飲
材料：黃芪20克，薏米30克
做法：把黃芪、薏米洗淨放入鍋內，加適量水，大火燒沸後轉用小火燉煮40分鐘。
作用：代茶飲，能健脾補氣，利水滲濕。注意，生薏苡仁偏寒涼，脾胃虛弱的患者朋友可選擇藥性更為平和的炒薏苡仁。兩者相輔相成，對排濕有速效。
赤小豆粥
材料：赤小豆50克，粳米50克
做法：赤小豆提前用温水浸泡2個小時左右，然後連水帶豆熬煮至將爛時放入粳米，煮至稀爛即可。
作用：建議早餐熱服，能利水消腫。但脾胃虛、氣血虛、容易頭暈眼花的人不能服用，否則容易損傷正氣。
山藥扁豆紅棗粥
材料：山藥、扁豆、紅棗各30克，大米50克
做法：材料淘洗乾淨後，用慢火熬成稀粥食用。
作用：健脾祛濕，補益氣血。