想長壽先養肝，三種食物堅持吃，營養豐富，滋陰補腎，提高免疫力

想長壽先養肝，三種食物堅持吃，營養豐富，滋陰補腎，提高免疫力

絲瓜的營養價值非常高，是很多人喜歡吃的一種蔬菜，不論是炒食或者做湯都可以。相信大家也沒有吃過絲瓜炒豆腐，愛美的女性不妨試一試這個做法，不管是菜的顏色還是味道都是非常的棒，常吃可以滋潤肌膚，補充蛋白質，有利於消化。

香椿營養豐富，不僅具有一定的食療作用，而且具有一定的藥用作用。有助於增強身體的免疫功能，對皮膚有良好的潤滑作用，是一種良好的保健美容食品。它還能吸收碘化鐵、微量元素和大量的揮發油。維持人體正常的新陳代謝是很有好處的。補陽養陰，提高人體組織細胞活性，抑制體內自由基的產生，延緩衰老，永葆青春。經常吃可以美容，皮膚也會跟着紅潤起來。

紅燒肉大家都很熟悉，這是每個家庭中普遍都會有的食物，都很喜歡吃，它肥瘦相間，色澤紅潤，肥而不膩，紅燒肉中含有大量的維生素，是人體健康的必備物質，特別是少女，吸收適量的維生素有助於養顏美容。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！