營養價值很高的食物，可以常吃，促進消化，排毒嫩膚，誰吃誰好

營養價值很高的食物，可以常吃，促進消化，排毒嫩膚，誰吃誰好

櫻桃鐵的含量較高，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位。維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。胡蘿蔔素含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。是一種營養十分豐富的水果。

有豐富的膳食纖維，燃脂清腸，可促進排便，對治療便秘有着很好的治療效果，最重要的是，它其中含有很多的蛋白質，還有19種氨基酸，誰也是有增強體力，增強抗病能力的作用。

我相信很多朋友都會挖野菜。這種蔬菜也叫馬蘭頭。它分佈在全國大部分地區。它富含營養素和微量元素，特別是維生素C，比番茄高。高的。能有效保護皮膚，使皮膚更白。而且它含有粗纖維，促進消化，健康越來越多。