對身體很好的食物，每天吃一些，滋補肝臟，健腦益智，增強抵抗力

1.土洋蔘

土洋蔘的生命力極強，也是一種比較特別的野菜，營養是比較豐富的。 含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素C、鈣、鐵和鋅等營養成分，是一種非常好的保健養生菜，具有補中益氣、潤肺生津，滋補肝臟，健腦益智等作用，而且其還含有人蔘皂甙、氨基酸及多種維生素，對預防貧血有一定的效果。

2.口蘑

口蘑是一種生長於蒙古草原的白色傘菌，含有硒、鈣、鎂、鋅等十幾種礦物元素，尤其是其硒含量非常豐富，能夠有效的提高機體免疫力，所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可以將其排出體外，又屬於低熱量食品，具有排毒清腸、養護血管、增強體質的作用

3.辣椒

辣椒酊或辣椒鹼，內服可作健胃劑，有促進食慾、改善消化的作用。外用作為塗擦劑對皮膚有復甦作用，使皮膚局部血管起反射性擴張，促進局部血液循環的旺盛。辣椒含有維生素a和c鉀含量也很高，熱量很低,能有效地燃燒體內多餘的脂肪，做為減肥的食材最好不過了。所含的辣椒素能增進食慾，幫助消化，防止便秘。