女人愛美，適合吃3種食物，潤膚抗衰，美容養顏，好處多多

1.土豆

土豆富含蛋白質，而且它的營養價值相當於蘋果的3.5倍。土豆有和胃調中、健脾益氣的作用。對習慣性便秘有預防的功效。土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜刺激少，有減少胃酸分泌的作用。而且土豆澱粉，膳食纖維豐富，可以很好的排毒養顏，潤膚養顏。

2.火龍果

火龍果中含有一種植物白蛋白的營養物質，在保護胃黏膜上有很好的幫助，尤其是對於現代生活中，經常出現胃脹等不適現象的人羣。火龍果中維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，這些成分對於具有很好潤膚抗衰、美容養顏的功效。

3.黃瓜

黃瓜具有抗衰老的功效，黃瓜含有豐富的礦物質和維生素，特別是含有維生素E的量特別大，更物質，具有延年益壽，延緩衰老的功效，可以將黃瓜搗成汁，用來塗擦皮膚，可以滋潤皮膚，舒展皺紋。