雞蛋
提到雞蛋，大家都很熟悉，我們幾乎每天都會吃到幾個，它的營養十分均衡，特別適合人體食用，常吃雞蛋可以補充多種營養，增強體質，提高抗病能力，小孩常吃雞蛋可以促進智力發育和身體發育，中老年人常吃雞蛋可以防止動脈硬化。
韭菜
韭菜是我們在日常生活中經常會接觸到的一種蔬菜，含有植物性芳香揮發油，具有增進食慾的作用，還具有保暖、健胃的功效，還可將消化道中的某些雜物包裹起來，隨大便排出體外，可以達到活血化瘀的功效哦，富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還可增強人體的脾胃之氣，對肝功能也有益處。
蔓越莓
蔓越莓是一種營養非常豐富的水果，其中維生素c、類黃酮素等物質具有抗氧化的作用。而蔓越莓還有豐富的果膠，都知道果膠是美容最好的元素，可以幫助我們排出體內的毒素，減少多餘脂肪，達到排毒養顏、延緩衰老的作用。