又到了一年中最熱的季節，人們為了體感的涼爽，穿涼鞋、吃冰淇淋、喝涼水等等，導致體內積存了很多的濕氣。體內濕氣重會導致很多的疾病產生，比如説脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管、肥胖等疾病，更嚴重的有惡性腫瘤，這些疾病都離不開濕氣。因此，祛濕對於濕氣重的人來説顯得至關重要。如何祛濕？最簡單的就是食療了。濕氣重病纏身，經常吃點天然“祛濕王”，排出體內濕氣一身輕！
醋泡大蒜。我們都知道吃大蒜可以有排毒和殺菌的作用，另外大蒜還能夠去濕寒，每天吃點大蒜可以有效的去除體內的濕寒。而作為人們經常當作小菜來食用的醋泡大蒜，除了可以去除身體上的紅腫，還可以排毒去濕。
蓮子它含有豐富的蛋白質和維生素，做成甜粥食用爽口味美，還能排除身體的濕氣，消除手腳水腫的狀態。蓮子乾熬成的粥，不僅色味俱全，還可以起到抗衰老的作用，同時它還可以補中益氣，滋補人體的脾胃。
苦瓜中有一種叫做奎寧的物質，具有清熱解毒，去濕止癢的功效，所以説如果體內濕氣比較重的話，吃苦瓜可以很好的幫助身體排出濕氣，而且苦瓜中含有豐富的維生素，可以及時補充身體的營養。
芡米祛濕茶
芡米祛濕茶對祛濕熱又很好的效果，具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。
冬瓜
冬瓜是生活中人們常吃的一種天然的蔬菜，它有着很好的消腫利尿的功效，經常吃些冬瓜或用冬瓜煲湯喝，可以有效的通過尿液排出體內的濕毒，將毒素代謝出體外，讓人遠離濕氣困擾，感覺一身輕鬆。
生薑水
説到生薑，大多數人都知道它有暖胃，防寒的功效，其實用白開水和生薑一起泡來喝還有排毒祛濕的功效，用白開水泡生薑的時候放兩小片就好了，不宜放多，生薑熟於熱性食物吃多會容易上火。
陳皮茶就是用橘子皮來做的，可以把橘子皮切成小絲，在開水裏煮一下就好，能治療消化不良，還可以除濕熱，健脾！
