各位趣友們大家好，我是你們的中醫王醫師。伴隨着小雪的到來，最近温度不斷地下降。小雪節氣期間廣大朋友們一定要記得為身體保暖，要多喝水，為自己的身體補充水分，平常一定要多運動，增強自己的體質，身體健康才是才是最重要的。冬天飲食方面也要注意，只要吃的有營養為身體補充高鈣就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，給身體帶來不必要的麻煩。特別是廣大的女性朋友，一定要好好的保養自己的皮膚，平常多吃一些蔬菜多喝水，預防皮膚乾裂。給自己的皮膚補充營養。那就讓小編來給你們推薦一些對皮膚好的食物吧，快來好好地瞭解一下吧！
1、香蕉
香蕉確實是必需維生素和礦物質的重要來源，包括鉀，鎂，纖維等。它們幾乎是運動員和經常運動的人的理想食物。香蕉中的泛酸是人體的開心激素，可以緩解壓力，消除疲勞，香蕉容易消化吸收，小孩和老人都可以安心食用。
2、椰棗
椰棗裏面的一些物質是可以促進人體臉部的黑色素及時的排出，就不會淤積在肌膚裏面，這樣就會使皮膚變得白白的，而且還會促進膠原蛋白的形成哦，增強皮膚的彈力和張力哦。
3、紅樹莓
紅樹莓的果實營養可是非常豐富的，它香甜可口、味美、色澤豔麗，它的果實顏色桔紅亮麗, 非常好看、極易博人眼球，是一種非常受人們喜愛的水果品種之一。紅樹莓在國際市場上也被譽為“黃金水果”，也是流行世界的第三代水果。紅樹莓除果實可直接食用外，也可以做成果汁、果醬、查餞等供人們食用。
咱們以上就是小編為你們推薦的幾種食材，相信對廣大朋友們的皮膚是非常的有幫助的，不僅營養價值非常高，而且還可以很好的起到補水作用，在即將入冬的時候，朋友們也不用再為自己的皮膚缺水而擔心了。除了小編給你們推薦的幾種飲食以外，平常的時候也要多運動，晚上一定要做到早睡早起，只要堅持下去，很快皮膚身體就會慢慢的變好。好啦，今天的分享就到這裏啦！