導讀：香蕉和此物一起吃，一個月不到，睡眠好了，肚子平了，皮膚也水嫩
人是雜食性的動物，在生活中會吃很多種東西，不僅會吃各種肉類，為了營養的均衡，各種蔬菜和水果也應該常吃。香蕉是一種很常見的水果，含有眾多的營養物質，經常吃香蕉能起到補益身體的作用，但是，我建議大家吃香蕉的時候不妨和牛奶一起吃，兩者混合成香蕉奶昔，堅持吃一個月，睡眠好了，肚子平了，皮膚也會變好，一起來看吧！
1.有利於人體排便，防止便秘現象。
人在生活中，由於飲食不健康，飲食不合理，經常會出現便秘的現象，不得不説，這是比較尷尬的。香蕉中含有豐富的纖維素，而且香蕉的質地比較柔軟，澱粉的含量也是很高的，在進食以後，能起到不錯的潤腸通便的效果，所以，如果身體有便秘的現象，可以吃一些香蕉，能幫助人體排便！
2.排毒潤膚的功效。
香蕉和眾多水果一樣，不僅味道很好，還富含多種維生素，而且香蕉中含有一種抗氧化的兒茶素，這種東西能作用於人的肌膚，能讓人面部的肌膚呈現一個健康光滑的狀態，尤其適合愛美的女性食用。香蕉牛奶混在一起，牛奶中的蛋白質和微量元素，更容易被人體吸收，排毒養顏的效果是很讚的，讓女性的皮膚水嫩有光澤！
3.補充身體的能量，讓身體狀態更好些。
香蕉和牛奶都是營養價值很高的食物，兩者在一起，堪稱絕配。牛奶中含有豐富的鈣質，這種鈣是容易被人體吸收的，尤其適合骨質疏鬆的中老年人服用，香蕉中的維生素和礦物質也能補充營養，讓人的身體狀態更好些，有助於提高睡眠質量，緩解失眠多夢的現象！
綜上所述，香蕉和牛奶一起吃，好處多多，堅持一個月不到，睡眠好了，肚子也平了，皮膚健康又水嫩！