寶寶應該多大才吃糖？

寶寶開始吃輔食後，自然也會接觸到各種調味品。糖是一種常見的調味品，寶媽在給寶寶做輔食的時候有可能會用到。那麼寶寶多大可以開始吃糖？該吃多少呢？

寶寶多大可以吃糖？

1、0～6個月

小於6個月的小寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖，所以只能吃奶；媽媽只要哺餵寶寶母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。

2、6～12個月

半歲以上的嬰兒開始分泌澱粉酶，初步具備消化多糖澱粉的能力，因而4～6個月時，父母要及時為寶寶添加輔食。父母要儘量為寶寶自制輔食，儘量少讓寶寶吃成品食物。在購買成品輔食時，應儘量選擇低糖或無糖食品。

3、1～3歲

這一年齡段的寶貝胃腸消化功能進一步加強，能吃的飲食種類已接近成人，只要讓寶寶均衡攝入穀物類、蔬菜和水果、畜禽肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類及其製品，就能保證寶寶對糖、澱粉、膳食纖維以及其他營養素的需求。

1-3歲的寶寶，每天攝入人為添加到食品中的糖在10克左右為最佳，不要超過20～30克。像糖果、甜點、冰淇淋、甜飲料等高糖食品，可以用作對寶寶口味的調劑而偶爾食用，但不能天天吃。

在寶寶1歲前，所有加糖或加人工甘味的食物都要儘量避免少吃。因為過度加工過的糖類，不含維他命、礦物質或蛋白質，會使寶寶的胃口受到影響，吃了糖，什麼也不想吃了，妨礙到吃健康的食物。玉米糖漿、葡萄糖、蔗糖也屬於糖，經常使用於加工食物中，要避免給寶寶餵食標示中有此添加物的食物。

寶寶吃糖過多的害處

1、營養不足。小寶寶喜歡吃糖是正常的，但是家長要是不注意剋制，寶寶吃糖太多，導致寶寶胃口不太好，也會影響其他營養的吸收。這種狀態下，小寶寶的營養可能就不太充沛，導致身體發育處在不穩定的症狀。寶媽要了解正確的飲食結構和調理方式，如果小寶寶經常喜歡吃糖，不喜歡吃其他食物，那麼就要減少吃糖的攝入。

2、容易長胖。因為糖分攝入太多，容易積累脂肪，不容易吸收，會影響身材。如果小寶寶的脂肪越來越多，還會擠壓血管，形成多種負面干擾。所以要儘量控制這些食物的吸收，減少各種長胖的表現，不要經常吃高糖食物。

3、容易生病。吃糖過多會消耗體內的鈣和硫胺素，降低幼兒的抗病能力，從而增加了患病機率。

4、出現牙齒口腔異常症狀。兩歲的小寶寶牙齒正處於關鍵發育階段，還沒有長齊，經常吃惡性的食物和糖分的食品，可能出現細菌感染，導致小寶寶的牙齒受到干擾。所以寶媽要謹慎瞭解各種食物，避免過多食用。

建議

1、給孩子飲用白開水，不喝或少喝含糖飲料；直接食用完整的水果，少喝果汁。

2、在給孩子製作食物時，儘量不放或少放糖，培養低糖的飲食習慣。可適量加入些富含膳食纖維的食物，幫助清潔牙面、預防齲齒。

3、儘量讓孩子不吃或少吃甜食，如蛋糕、曲奇、餅乾等。在購買包裝食品時，注意查看營養標籤，選擇低糖或無糖的商品。

4、儘量不讓孩子在餐前和睡前吃糖，一是為了避免影響正餐食慾，二是為了避免含着糖水入睡。吃完糖後應用白開水漱口，把口腔的含糖量降低，減少齲齒的發生率。