女性到了中年 ，平時堅持吃，清理腸胃，祛皺抗衰，增強體質
秋葵
秋葵中含有多種人體必須的營養成分，可以提高身體抗疲勞能力，還有護膚的重要功效，對增強人體素質，延緩人體衰老都有很大的好處。含有豐富的維生素C和可溶性纖維，具有延緩衰老、美白護膚的作用，且能使皮膚美白、細嫩。
皂角米
皂角米能夠提高細胞的活性，防止細胞出現或早衰老，而且有利於幫助促進皮膚的呼吸和代謝，具有非常好的美容養顏、祛皺抗衰的功效，能夠讓你的皮膚保持光滑有彈性，是抗衰老的最佳食品之一。而且富含膳食纖維及微量元素，能清理體內毒素垃圾，具有很好的清理腸胃的效果。
豆豉
豆豉屬於發酵食品，含有蛋白質、鈣、磷、鐵、鈷、硒、鉬、硫胺素、核黃素、尼克酸等，營養極其豐富，具有一定美容、延緩衰老的作用。豆豉是一種“長壽豆”，經常吃不僅有助於開胃消食、祛風散寒，還能預防婦科疾病的發生。
