入冬了，女人每天早上喝一碗它，簡單營養又香甜，熱乎乎的真舒服！

入冬了，女人每天早上喝一碗它，簡單營養又香甜，熱乎乎的真舒服！

俗話説得好：“一日之計在於晨。”早上是新的一天的開始，而早餐是一日三餐中最重要的一餐。每天早上， 能吃上一頓美味又營養的早餐， 是一件很美好的事情，不僅給身體補充了能量，也讓人享受了美味，讓我們在工作和學習的時候都有一個愉快的心情。尤其是冬季的早餐，我們女人更要愛惜自己，不僅要吃好早餐，還要吃有營養的早餐。説起早餐， 牛奶、豆漿、米粥等是我們經常食用的，但是最近我喜歡喝一碗桂花赤豆羹，每天早上喝上一杯，熱乎乎的真舒服。

桂花赤豆羹是一道傳統美食，在我們很小時候，經常看見有人挑着擔子，走街串巷，邊走邊叫着“桂花——赤豆羹”，人們聽到叫聲，會拿着碗出門買一碗嚐嚐，打開蓋子的那一瞬間，香味撲鼻，把我們這些跟在後面的小屁孩饞得口水直流，長大後還是對這種香味念念不忘。每年的秋收季節，我都會買上很多赤豆，留着做桂花赤豆羹來品嚐。赤豆也叫紅豆，它有很高的營養價值。其中高蛋白含量很高、但是熱量非常低，還富含維生素E及鉀、鎂、硒等活性成分，是典型的高鉀食物，有健脾益腎、清熱解毒、利尿消腫的作用。常吃赤豆，可以補氣血、健脾胃，滋潤皮膚，古代女性生育過後，會喝紅豆湯來補血，效果極佳。

製作桂花赤豆羹非常簡單，只要三步就好了，就是時間緊張的上班族也能快速解決，主要食材就是蜜紅豆、桂花蜜和蜂蜜柚子，蜜紅豆的製作方法我在11月9號分享過，大家有空的時候只要一次做好後，把它放在冰箱裏，想吃的時候拿出來煮一煮就可以了。桂花蜜和柚子也是我自己製作的，我也有分享過，加入桂花和柚子後，特別的清香，就是小時候的味道，分享給大家。

菜名：【桂花赤豆羹】

主要食材：蜜紅豆1包，桂花蜜2勺，蜂蜜柚子1勺。

調味料：白糖1勺。

操作時長：5分鐘左右。

操作步驟：

第一步 解凍。我做好的蜜紅豆，分批包裝後，放在冷凍室保存。取一包蜜紅豆出來，加入清水，讓它解凍。也可以隔夜取出來，自然解凍。

第二步 煮開。等紅豆解凍後，把水倒掉，重新換人清水，大火燒開。由於蜜紅豆已經是煮爛的了，所以煮開後，不用燜煮。

第三步 加入調料。煮開後，直接加入桂花蜜2勺，蜂蜜柚子1勺和1勺白糖，煮至融化，即可關火出鍋。

第四步 出鍋。簡單三步，熱乎乎，暖洋洋的桂花赤豆羹就做好了，又香又甜又粉糯，一碗下肚，出門再也不怕冷了。

第五步 成品圖。女人想要老得慢一點，皮膚紅潤點，每天早上喝碗它，補氣血健脾胃，滋潤皮膚。

紅豆是雜糧中的一種，營養非常高，女性朋友多吃對身體好，喜歡吃紅豆的朋友點擊下方商品卡進入看看吧

----《温馨小提示》----

1 尿多的患者不建議多服用紅豆，否則尿頻的情況將更加的嚴重。

2 如果不小心被蛇咬傷了，建議在一百天之內最好不要服用紅豆，避免身體健康受到影響。

3 腸胃功能比較弱的患者，日常服用紅豆不宜過量。

桂花赤豆羹怎麼做最好吃？大家還有什麼好的方法推薦嗎？歡迎大家在評論區留言，和愛喜一起分享，廚藝有限，請多多指教。

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