生活中有不少人總是感覺神思倦怠，渾身乏力説不上哪不舒服，可是去醫院檢查卻往往也沒有什麼疾病指徵。其實這就是身體內的濕氣在作怪。
可是每每提到濕氣，很多人就覺得這是根本不存在的東西，因為濕氣即看不見，又摸不到，現代醫學儀器也沒有哪個能檢測到。其實這都是因為對濕氣不瞭解。
濕氣是中醫上的一種説法，它是一種濕邪過多的表現。中醫認為導致疾病產生的原因就在於風寒暑濕燥火這“六淫”，而其中濕邪最難纏。
如果體內濕邪過重就會讓體內環境失去平衡，那麼就容易誘發疾病。而濕邪往往還會和其他五邪狼狽為奸，聯合起來讓人致病。
所以才會有濕氣是百病之源這一説法。想要知道自己身體內濕氣重不重，就要注意身體發出的這幾個信號。
1、舌苔厚膩，伴有齒痕
濕氣重的人，舌頭一般比較胖大，舌苔或者白膩，或是黃膩，而且舌頭兩邊會有齒痕。
2、沒有飢餓感
如果體內濕氣重，可能就總是感覺不到飢餓，食慾下降，或是吃上一點東西就會有胃脹的感覺，平時也總會有隱隱的胸悶感。這些現象的出現就是因為濕氣過重影響到了腸胃的正常功能造成的。
3、大便不成形，小便混濁
通常濕氣重的人，脾胃功能就比較弱，因為脾主運化水濕，如果脾功能失常，那麼就會影響到水濕的運化，從而讓大量的濕氣滯留體內，這樣就容易導致大便不成形，還會讓便便易黏在馬桶上，難以衝淨。
此外，濕氣重還會損傷到腰以下的部位，讓小便變得混濁，小便量減少，排尿難淨，如果是女性則會有白帶過多，外陰瘙癢等症狀。
6、頭腦昏沉
濕氣重的人，會感覺腦部很沉，就像頭上裹着濕布一般，總感覺沒有睡醒，提不起來精神。
7、身體變胖
中醫上認為，大多數身體肥胖的人都是痰濕體質，身體內濕氣過重，就會讓身體變得發胖，尤其是肚子比較大，行動也會變得遲緩。
8、手腳冰涼
濕氣重的人，手腳也總是處於冰涼狀態。因為在中醫上將手腳冰涼稱之為一種閉經症，意思是身體不通。
當天氣變涼或是身體受涼的影響下，肝臟會受寒，這樣就會影響到造血功能，肝臟陽氣不足，四肢處於末端，所以就會變得冰涼，甚至還會出現疼痛感。
1、調理好飲食
生活中有些食物是具有祛濕作用的，比如赤小豆、薏米等，濕氣重的人就可以多喝些紅豆薏米水或是粥，這樣可以健脾除濕，還能養血，也可以在平時炒菜時，放些生薑、大蒜等能夠祛濕的食物。
2、堅持運動
運動能夠加快基礎代謝率，讓濕氣快快排出。所以最好是堅持每週不小於三次，每次不少於半小時的鍛鍊。
3、堅持泡腳
其實不只是冬天需要泡腳，夏天同樣需要。泡腳可以促進體內濕氣更快地隨着汗液排出，讓身體變得輕鬆。