到了夏天，身體反而每況愈下，總覺得疲累和不適。説到底，還是因為身體內的濕氣太重，在這個悶熱的季節，很多人光顧着舒服，忘了身體的健康。所以説：身體都是有記憶的，之前做的那些不好的事情，都會一一反饋給你。
都説夏天最舒服的方式，就是呆在空調房內，喝着冰水，或者吃着冰西瓜，簡直不要太愜意。不否認，這樣的打開方式確實很舒服，可是身體卻在承受莫大的傷害。因為不管是空調，還是冰水、冰西瓜，都太過寒涼。
一旦這些寒涼的東西進體內，勢必會影響健康，改變之前身體狀態。如此一來，身體內的濕氣會愈加嚴重，影響生活節奏。説到這裏，很多人下意識的觀察自己，想知道是否出現濕氣重的情況。
1、皮膚油膩
洗臉的時候，會出現皮膚瘙癢，或者是皮膚油膩的情況，甚至還會有長痘痘的情況。不用懷疑，多半是濕氣重導致的，體內的濕氣表現在皮膚上，形成各種皮膚問題。
2、頭暈乏力
明明是早上剛起牀，可整個人卻特別乏力，而且衣服都濕透了。整個人特別沉重，總覺得有氣無力，這是濕氣重的典型表現。悲催的是，很多人覺得是生病了，還為此吃了很多藥。
3、食慾不佳
之前很喜歡吃的東西，突然間就覺得不香了，就連食慾也越來越差。時不時，還會出現胸悶、氣短和腹脹的情況，這説明身體內的濕氣，在不斷的加重。即便是清淡的食物，也不是很感興趣。
1、加強運動
相較於其他季節，人們在夏天更懶惰一些，才給了濕氣可趁之機。既然如此，那就讓自己動起來，只要加強運動，就能促進身體的代謝和循環能力，自然就能把身體內的濕氣代謝出來。
至於運動的時間，其實無需太長，每天保持半個小時即可。運動的目的是為了強身健體，所以高強度的項目，真的沒有必要。
2、少喝冰水，少在空調房呆
遠離一切潮濕的環境，不給濕氣肆意瘋長的空間。雖然夏天很熱，但還是希望大家少在空調房中，儘量多和大自然相處。若是非得呆在空調房，也請穿空調衣，不要把皮膚大面積裸露在潮濕環境中。
除此外，冰冷的食物也要少吃。若是喝水，還是建議多喝温水，既能補充水分，又不用擔心傷害身體。至於西瓜，常温的即可，而且不要多吃。
3、食物祛濕
夏季也不能忘了養生，想要健康的養生，自然離不開祛濕食材。夏季要多喝紅豆薏米茶，或者茯苓菊花茶，每一樣都有祛濕的效果。為了方便，可以準備現成的茶包，然後用熱水沖泡即可。
需要注意的是：食物祛濕需要堅持，連續飲用一週，或者半個月左右，才能看到身體的變化。
寫在最後：越是夏天，越要懂得愛惜身體。清晨和傍晚，是鍛鍊身體的好時間，千萬不要錯過。