入秋後，氣候越來越乾燥。
此時，稍不注意，易導致心煩意亂，肝火旺。
再加上，秋季人們易“悲秋”，悲傷之氣也會損害肝臟。
一旦肝火旺，百病難熬，對身體健康危害巨大，不可忽視。
一旦肝火旺，不及時調理，會有4大危害
1、加速腦細胞衰老
肝火旺，會伴隨着腦血管的壓力升高，大量的毒素進入血液中，影響大腦的正常功能，甚至會加速腦細胞衰老。
2、胃潰瘍
肝火旺盛時，可刺激交感神經，若直接作用於心臟或血管中，使流經腸胃的血液量變少，會降低食物的吸收效率，腸胃蠕動越來越慢，嚴重的情況下還會引起胃潰瘍。
3、心肌缺氧
肝火旺盛，可破壞血液系統的循環，到時進入心臟的血液減少，引起心肌缺氧。
4、誘發肥胖
肝火旺的人，肝臟活力不夠，脂肪無法被及時代謝消化，在體內大量堆積，容易導致肥胖的發生。
入秋後，出現4個跡象，小心肝火旺了，做好5件事，降火又護肝
跡象1：晨起嘴巴幹苦
很多人，清晨起牀後，會感覺嘴巴幹苦，甚至有異味。
如果，在刷牙漱口後，得到了緩解，那麼，無需擔心，是正常的生理情況。
但是，若無法改善，此時，需要小心是病理所致，其中，就要警惕肝火旺。
肝火旺，會導致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆，進而導致口乾苦。
口苦，是膽氣上溢所致，口乾，則是因肝火耗損津液造成，甚至會出現口臭。
跡象2：眼睛紅腫、乾澀
肝開竅於目，肝火旺，也會影響到眼睛。
一旦肝火上炎，到達眼部，便會導致目赤紅腫、乾澀、紅血絲，視物不清等。
跡象3：愛發火，脾氣暴躁
一旦肝火“燒”起來，很多人會變得脾氣暴躁，容易發火。
而經常發火，又會進一步導致肝火旺，惡性循環，嚴重危害健康。
此時，一定要注意控制自己的情緒，給肝臟降火的同時，還要疏解心情。
跡象4：凌晨1-3點易醒
肝火旺，還會影響睡眠，導致失眠多夢，易驚醒。
經常在凌晨1-3點左右醒來，再難入睡，需警惕肝火旺。
肝火不得卧，會出現神不守舍，夜卧不寧，善驚，需給肝降降火。
堅持做好5件事，降火又護肝
第一件：飲茶，小植物泡水
肝火大了，用清熱利濕、疏肝泄膽的植物，搭配泡水，簡單又方便。
用黃花郎、甘菊、金銀花、桂花，做成黃花郎甘菊茶，熱水沖泡代茶飲，清熱下火，排毒、消炎，可幫助肝臟降火，還可促進肝臟排毒，保護肝臟健康。
黃花郎，入肝經，擅長清肝熱，凡是肝火引起的口苦、口乾、口臭、咽喉疼痛等皆有效，還可促進肝臟排毒，提高肝臟解毒能力。
甘菊，是清熱解毒、下火的好幫手，用其泡水，可快速降火，改善身體各種不適，與黃花郎搭配，清熱解毒效果更佳。
金銀花，也是清熱解毒的良藥，用其泡水喝，可疏熱散邪、清解血毒，與甘菊搭配，效果加倍。
桂花，香氣濃郁，性質温和，可中和寒性，亦可清熱解毒，改善口氣。
用這幾種，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不錯的選擇。
第二件：食療，新鮮蔬果
飲食，也可幫助肝臟降火。
菠菜，滋陰潤燥、舒肝養血，有助於降肝火。
芹菜，平肝清熱、除煩，鎮靜安神，有助於改善睡眠。
豆芽，綠豆芽、黃豆芽，清熱解毒，利尿除濕，改善目赤腫痛。
草莓，性涼、偏酸甜，也有助於去肝火。
葡萄，酸味入肝，可提振肝氣，益肝陰、除煩解渴。
梨，生津止渴、去燥，是一種很好的清火水果，不妨吃一點。
第三件：睡眠，早睡早起
熬夜傷陰，身體需不斷調動肝腎之陰，進而導致肝火過旺。
因此，想要幫助肝臟降火，保證充足的睡眠，尤為重要，不可忽視。
子時大睡，午時小憩，可幫助更好的降肝火。
一旦過了子時還不睡，則會消耗大量的肝血、肝陰。
子時要熟睡，晚上十一點前，要進入睡眠狀態，有益肝臟健康。
午時小憩，睡一份午覺，15-30分鐘即可，有助於調養肝腎，助力健康。
第四件：穴位，經常按揉
人體自帶的穴位，也有助於降肝火。
經常動手按揉太沖+行間，可幫助給肝去火。
按揉可使肝經水濕風氣，清泄肝火，疏肝理氣。
先用熱水泡泡腳，然後，再開始按揉兩個穴位即可。
首先，用左手拇指指腹，按揉右太沖穴3分鐘。
然後，再用右手拇指指腹，按揉左太沖穴，左右交換按揉，反覆2～3次。
其次，用相同的方法，按揉行間穴。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜。
然後，從太沖穴，推揉至行間穴，來回推揉，即可。
第五件：運動，多散散步
適當的運動，可促進新陳代謝，幫助排毒，減少肝負擔，亦可給肝臟降火。
尤其是散散步，有助於改善心情，疏解不良情緒，對於降肝火大有益處。
吃過晚飯後，晚上七點到九點，是不錯的散步時間，對肝臟健康，大有益處。
圖片來源網絡，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！