想長壽要先會吃，3種食物不能少，排毒養顏，增強體質

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

海帶

海帶的清熱效果也好，吃了之後一些人表示腸胃不是很舒服，而且還容易拉肚子，主要就是起到一個除去宿便，清腸胃的作用，而且常吃海帶，也不容易上火，身體中大量多餘的油脂也能被促進燃燒，這也是海帶為什麼經常能夠在火鍋中見到的原因。除此之外，海帶本身是熱量超低的食物，所以多吃也沒什麼不好，更不會長胖，喜歡吃的人不瘦才怪呢！當然，適當地搭配冬瓜，效果更好。

紅薯葉

紅薯葉是有一定減肥功效的，因為紅薯葉是一種低熱量低脂肪的健康食材，平時人們使用它可以吸收豐富植物蛋白和一些礦物質以及維生素，能滿足人體正常代謝時對營養的需要，而且還能吸收大量的膳食纖維，這種物質可以增加人體飽腹感，而且能加快腸胃蠕動，促進身體代謝，經常食用可以清腸排毒也能減肥瘦身，但紅薯葉並不是減肥藥物，人們想通過食用紅薯葉來減肥，需要一個漫長的過程，而且在減肥的過程不能食用高熱量和高脂肪的食物。

豆腐

豆腐煮魚豆製品，我們大家都知道它的營養價值是非常高的，而且豆腐當中含有豐富的鈣元素，豆腐在日常生活當中的做法也是非常多的，比如説麻婆豆腐，涼拌豆腐和煎豆腐，炒豆腐等等都是非常不錯的，如果我們再和其他的食材搭配在一起做出來，別有一番風味兒，這樣不一樣的味道，孩子也肯定會愛吃。

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