長壽是現在討論非常多的話題，並且每個人都渴望長壽，為了達到長壽的目的就會尋找很多的方法。所以説現在的商家就會利用這種消費心理推出很多的營養品。人們在注重營養品的同時，往往忽略了自己本身的問題。其實，關於長壽並不是每個人生下來就是長壽體質，與我們生活習慣以及飲食習慣都有關係，所以説後天的養護也是很有必要的。
在我們看到的長壽人羣中，他們雖然體質不同，生活習慣以及方式不同，但是從大方面看他們還是有一些其他的共同點。
共同點1.心臟有力
心臟不僅是我們生命的體徵表現，也是我們身體機能的源頭。心臟給我們的身體提供能量，並通過血液循環讓全身受益。所以説心臟就是身體的能量源。那麼在這裏我們需要注意一下，並不是心臟跳動次數越快就越好。每個年齡段的人羣心臟跳動次數不同。但是每分鐘在65次左右最好了。因為訓練有素的運動員心跳次數在70左右，平常人在65左右就不得了了呢！
在這裏小編給你們帶了養心飲品——青荷苦丁茶
青荷苦丁茶是由荷葉，小苦丁，蒲公英等做成的。這三種都有清熱解毒的作用，而且它們分開來講作用也都很大。並且我們以前也看過關於蒲公英作用的整篇文章。那麼它們三個在一起對於清理血管垃圾和毒素有很大的作用，可以有效的防止血管堵塞。
共同點2.雙手有力
隨着年齡的增長身體中的各個機能和器官也都出現了下降的趨勢。最明顯的就是雙手的變化。我們從身邊的老人也可以發現他們拿東西的時候都會手不自覺的晃動，如果你問他們，他們肯定會説老了，手不聽使喚了。所以説，手的力氣大小也是判斷衰老的表現。
如何鍛鍊手部力量
怎樣去鍛鍊手部力量，確實是一個問題。年輕一點的人可以通過健身器材進行鍛鍊，那麼上年紀的人可以把玩一些東西，這樣適當的去鍛鍊手部肌肉。從而減緩衰老的速度。除了這以外，一定要注意，注意自己的體重，不要讓脂肪成為負擔。平時控制自己的體重。
共同點3.肺部有力
我們體檢的時候會有一項檢測肺活量。我們大多數都會有點疑惑，肺活量和長壽有什麼關係呢？為什麼我們一直都在提它。事實上，根據調查顯示肺活量的大小和長壽有一定的關係。肺活量大的人一般肺部功能旺盛，那麼對於抵禦一些細菌有很大的作用。而且肺活量大，也會讓身體中的氧氣充足。
如何增加肺活量
要想讓肺部更健康，首先就是戒煙，其次就是我們現在的生活環境問題了，一定要做好防護措施再出門。鍛鍊肺部。做深呼吸憋氣等等運動。
關於身體健康都是生活小細節，所以平時一定要注意哦！好了，今天的健康小知識就這樣了，你有其它問題可以留言給我們。