適合冬天吃的3種食物,美容養生、滋潤肌膚,越吃越年輕!
胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含植物纖維,有助於腸胃的蠕動,促進消化,是清腸通便、排毒養顏的極佳選擇。皮膚中抗氧化劑濃度越高的人,皮膚上出現皺紋的數量就越少,抗氧化劑是一種可以延緩衰老的物質,營養又瘦身;而胡蘿蔔中恰好含有抗氧化劑胡蘿蔔素,多吃可以美容養顏。
藜蒿
它屬於一種野生植物,嫩莖葉可涼拌、炒食。根狀莖可醃漬。生長於海拔800米至3000米的地區,常生於濕潤的疏林中、山坡、路旁以及荒地等。能健脾開胃,助人飲食。還能增強胃腸蠕動,幫助食物消化。利濕清熱,利膽退黃。
柚子
柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素同時其維生素C及維生素P的含量也是相當豐富的。再者柚子的水分充足,多吃不僅可使皮膚保持水份同時還具有敗火等功效,特別是秋冬季適當吃些柚子對促進身心健康均有着不錯的保健功效。
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