一般來説，看一個人健康與否，我們習慣用體檢的各種指標來衡量。大眾微健康的養生專家告訴我們，其實，速度也是一個非常簡便易行的標準。
世界衞生組織曾提出用“5快”標準來衡量一個人的身心健康狀況。“‘五快'能在很大程度上反映一個人大腦、四肢、免疫、消化等功能。每個“快”都有一定的具體標準，若能達標，説明身體健康，易長壽。
無論男女，50歲後，還能做到“5快”，説明身體健康，是長壽體質，通常都能長壽，如有恭喜你！
1、反應快
在影響壽命的諸多因素中，反應力是很少被人提及的一個。而研究發現，反應快的人更長壽，反應慢的人早亡風險可能增加。
反應速度的快，首先可以透露出身體中樞神經和其他生理系統的運行狀況良好；其次，反應快説明一個人的思維敏捷度；再次，反應快體現了身體各部位的協調能力好。
所以，如果你過了50歲，反應很嗨快，就證明了敏捷性、準確性、平衡力等都沒有問題，較少出現跌倒等意外傷害，這對壽命的延長都有重要意義。
2、説得快
説話能反映大腦的健康程度，説得流利、表達正確、符合邏輯，表明主人精力充沛，頭腦清醒，身體健康。而且，當一個人的大腦因為缺氧或者其他健康因素處於思維停滯甚至紊亂狀態時，想清晰而迅速地表達思想是不可能的。所以，一個人跟以前相比，如果説話越來越不利索，老‘卡殼'，反應遲鈍，語無倫次，更不愛説話等，很可能身體健康出了問題。
相反，如果你過了50歲後，還能説得快，只能説明身體十分健康，是長壽體質。
3、走得快
走得快首先需要良好的體力和肌肉，同時還需要身體的運動協調功能，兩個缺一不可，能大步流星行走的人，最起碼體質沒問題，也不會有其他健康因素導致的共濟失調，這自然是身體容易長壽的表現。
美國科學家研究也發現，一次能步行約400米的老人，身體更健康，且走路速度越快，壽命越長。
4、拉得快
拉得快則直接反映消化問題，身體好、易長壽的人，大便都可以“速戰速決”，因為他們的“脾氣”足，具體説是腸蠕動有力、規律，所以可以排便迅速。一旦體質下降，特別是消化功能下降，要麼是腹瀉，要麼是便秘，而且毒素就可能積攢在體內，不利於健康長壽。
一般來講，每次大便時間3~10分鐘屬正常。如果你過了50歲，還能達到這個標準，只能恭喜你，你容易健康長壽。
5、睡得快
睡得快的人，説明中樞神經系統的興奮、抑制功能正常，且是人體免疫力的保證。所以，入睡快的人往往擁有充足而高質量的睡眠，這是養生保健的一個重要前提。而入睡慢的人則會老覺得累，還會影響記憶力、抗病能力，或是出現心理問題。
睡得快一般是指躺下15分鐘即入睡。如果你過了50歲，還能達到這個標準，只能恭喜你，你容易健康長壽。
好了，今天要和友們分享的就這麼多，希望上面的“5快”，友們都可以做到，生活不易，願每個人都健康長壽～！