大家好，我是健康管理陳醫生，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，為了健康一定要加油哦！
40歲女性多吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，身體棒棒噠！
甘蔗
對於甘蔗很多女性朋友都喜歡吃，而且甘蔗中的鐵含量在眾多的水果當中是比較拔尖的，是能清潤，甘涼滋養的食療佳品，因此，女性朋友在月經期間多吃一點甘蔗的話，可以起到很好的補血功效，而且甘蔗對於人體的排毒也是很有作用的。
葡萄
葡萄中含有鉀、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素P等多種養分元素，一起，其間的多酚物質是人體自由基的“清潔工”，具有很強的抗氧化功效，可有用調整肝細胞功用，削減自由基對肝臟的傷害，也是養肝護肝的優選生果。
大豆
大家都知道缺啥補啥，既然導致人體過早衰老的原因是由於體內雌激素減少所致，所以我們就可以通過補雌激素來提高身體內的雌激素，大豆異黃酮裏面則含有一種豐富的雌激素，並且這種激素和我們人體的雌激素非常相像，所以我們也可以完全通過食用大豆異黃酮來提高自身的雌激素。