濕氣是百病之源，身體素質差易生病，很大程度上都和濕有關。濕氣重的人，脾胃一般較虛弱，而脾胃虛弱就會四肢乏力，臉上出油長痘，身體沉重易困，最重要的是看上去肥了一圈。為什麼現在生病的人越來越多？為什麼現在肥胖的人越來越多，其實都是濕氣重“招惹”來的。要祛濕，需先調脾胃。脾胃是運化水濕的“大總管”。脾胃好了，身體抵抗力才能強起來，才能更好的預防疾病。
百病皆由濕作祟！堅持“1穴2粥3水”，祛濕化痰，疾病不再擾！
陰陵泉穴
脾主運化氣血，脾經不通的人氣血必定會不足。中醫認為陰陵泉是足太陰脾經的合穴，五行屬水，是脾經經氣注入的地方，脾經經氣在這裏最為盛大，具有健脾化濕、通利三焦、清熱利尿的作用，是人體上非常重要的健脾祛濕利水的要穴。
按摩方法：以拇指點按為主，每次按摩3~5分鐘，每日早晚各1次。也可用艾柱燻灸此處10~15分鐘。
小米薏米芪蓮粥
濕氣重的人，往往都比較喜歡吃甜食、油膩食物等，這些東西吃多了，在體內分解不掉，就很容易轉化為濕氣停留在體內。生活中不妨用小米30克、薏米30克、大棗10克、蓮子10克、黃芪15克。將全部材料洗淨，放進煲內，煲一個小時粥熟即可食用。
綠豆蓮藕粥
綠豆有解毒清濕熱的作用，能促使體內毒素儘快排出。秋藕最養人，秋天多吃藕，有養陰清熱、潤燥止咳、清心安神、消食止瀉，開胃清熱等功效。二者一起加點小米煲成粥，除了祛濕還有很好的減肥作用。加入少許當歸，不僅美味還有補血的作用。
生薑水
俗話説朝食三片姜，勝過人蔘湯。多喝一些生薑水，有緩解陽虛的作用。女孩子痛經的時候，往往喜歡喝一杯紅糖姜水，這是因為生薑性温，有助於驅寒疏通月經。睡前也可以用生薑水泡腳，祛濕又促進睡眠 。
老鴨湯
鴨肉最大的特點就是不温不熱，清熱去火，有滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用。秋天裏喝點老鴨湯是個不錯的選擇。方法是鴨子1只，百合15g，枸杞子15g，冰糖15g，小火熬製45分鐘，不僅清熱除濕，而且滋陰安神，是失眠者的首選。
鯽魚豆腐湯
鯽魚的肉質細嫩，容易消化吸收，具有很高的營養價值，有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、温中下氣之功效。中醫認為豆腐為補益清熱的養生食品，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃，還可以預防肥胖。
其實每個人的身上都或多或少存在濕氣的困擾，只是一些人的表現不是很明顯，所以沒有引起重視。但是濕氣如果不及時去掉的話，也會給身體帶來許多的麻煩，甚至疾病纏身。所以及時祛濕，會讓你更健康，減少疾病困擾。
以上圖片來自網絡