三伏天養生正當時，三種食物離不開，排毒素、清腸胃，增強抵抗力
芸豆的營養價值也很高，被列為滋補食療佳品。 主要成分是蛋白質和粗纖維，還含有氨基酸、維生素及鈣、鐵等多種微量元素。可以促進肌膚的新陳代謝，促使機體排毒，美白肌膚。所含的膳食纖維還可使減肥者達到排毒素、清腸胃的目的。還能提高人體免疫能力、增強抗病能力。
海帶是生活總常見的食物，幾乎80%以上的人羣都喜愛食用這種食物。海帶的營養價值那是毋庸置疑的，排出體內毒素想要排毒可以適量的食用海帶，因為海帶中含有大量纖維，這種物質可以促進腸道排泄，並吸附遊離的脂質，從而起到排出腸道內毒素的作用。海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒，它還帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。
西洋菜，也叫豆瓣菜，是餐桌上的十分常見的菜式。西洋菜有着良好的潤肺止咳的功能，多吃西洋菜，能夠起到化痰止咳的作用。女性多吃西洋菜，有助於通經、調節月經量，還可以預防痛經，一定程度上還能夠達到避孕的效果。對於月經量比較少的情況有改善的作用，而且也可以有很好的預防月經不調的作用。還能預防便秘，對於防治女性乳腺癌的情況也有一定的改善的作用和效果，大家可以經常吃。