大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
葡萄被人們稱為“四大水果”之首，是生活中最受歡迎的一種水果，是一種含糖量特別高的水果，而且它含有的葡萄糖易於人體吸收和利用。能促進體力恢復，快速緩解疲勞。還能夠有效地幫助肺部排出細胞毒素，更好的保障身體健康。富含有花青素和類黃酮，在預防衰老的方面作用顯著，能減少皮膚上皺紋。
李子有排毒養顏、清理腸胃的功效。李子裏面含有豐富的糖分以及膳食纖維，具有排毒養顏、調理腸胃的作用，可用來預防便秘。而其中所含的礦物質，有淨血與造血的作用，可以強化肝臟和腎臟功能，還能美容養顏、補血益氣。
最興奮的事情，莫過於大口大口吃着西瓜，看着激動人心的西瓜了。論西瓜的營養價值，雖然西瓜不是水果之王，但在瓜類之中，它的銷售量可謂是最好的，稱得上“瓜類之王”。這麼熱銷的水果，引來了大家的熱議，有的人説西瓜的熱量高，有的人説西瓜血糖生成指數高，到底什麼人不能吃西瓜呢？來説下西瓜的熱量，每百克西瓜中的熱量是31千卡，脂肪是0.1g。但看這個熱量數據，並不算很高。再加上西瓜中含有92%的水分，減肥的人羣適量吃是沒有問題的。
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