女性想要身體好推薦常吃3種食物，補血潤膚，排毒消脂，美容瘦身

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蒜蓉絲瓜，絲瓜是一種夏季蔬菜，在全國各個地方都有種植，絲瓜的營養極為豐富，含有豐富的抗環血酸，這種物質肝臟很容易吸收。我們都知道人體內的毒素是要靠肝臟排出去的，所以多吃絲瓜補充抗環血酸更有利於肝臟的排毒。

人們在運動時，尤其是參加高強度的運動時，體內的能量需要不斷消耗，人的體温也會隨之升高。為了維持肌體均衡，人體需要及時排出組織代謝的產物並散發掉多餘的熱量，人就需要大量排汗。如此一來，人體內不僅要排出一定的水分和鹽分，還會隨着汗液排出一定量的礦物質，其中鉀是較為重要的一種。健身吃香蕉提高血糖避免運動低血糖 很多人在進行健身運動時，剛運動沒多久就可能出現像頭暈、虛汗、氣喘等運動造成的低血糖現象，而香蕉中含有比較豐富的糖、蛋白質、多種礦物質，能夠起到提高血糖的作用，避免這樣低血糖的情況發生。

紫菜花含有大量的膳食纖維，在食用之後能在胃腸內大量的吸水膨脹，增強食物殘渣的濕度，並且還能刺激胃腸的蠕動，減少糞便在胃腸內的停留時間，有預防便秘的功效。