山楂
山楂的黃酮類物質和維生素C等含量都是最為多的，而維生素就具有天然的美容秘方的美稱，平時多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用。還能助消化，提高食慾特別是對於那些因為節食減肥過於而引起的食慾不振就具有很好的食療的作用因此常吃就可起到降脂減肥保持正常的身材的作用了。
無花果
無花果有較多的花青素、維生素C等強效抗氧化劑，幫助清除體內的自由基，延緩細胞的衰老，抑制色素沉澱，美容養顏，愛美的女性朋友可以選擇多吃一些哦。無花果還有降低和分解血脂的功能，減少脂肪在血管內的沉積，保持血液的暢通，是名副其實的清血管高手呢。
蓮藕
蓮藕是蔬菜中藥用價值很高的食物，肉質脆嫩的蓮藕成為夏天很多熱愛食補養生人們的首選，蓮藕具有止血散瘀、通便止瀉、健脾開胃、清熱涼血等特殊功效；藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。
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