現如今，濕氣已經成為了一個“熱門話題”，據調查統計發現，90%以上的人體內多多少少都有濕氣，很多人瞭解的濕氣大多都是大便不成形，皮膚暗淡，面部出油等等。濕氣侵入體內是很難祛除的，積累在體內的濕氣太重的話，就會容易生病。生活中很多人患上了肥胖，脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。所以我們一定要及時祛濕。
濕氣重的人，多吃這幾種食物，幫你祛濕又排毒，健康更長壽！
生薑對於驅寒祛濕有很大的功效，它不僅可用來泡腳，經常吃一點生薑也有預防疾病的大作用，用它泡腳能有效祛除人們的腳氣，促進血液循環，幫你更好的去除濕氣哦。
赤豆薏米湯
做法：將茯苓、赤小豆、扁豆、薏米洗乾淨，瘦肉洗淨後切塊。將茯苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉放入電砂煲中，加入適量清水煲1.5小時。加入適量鹽調味即可。
芥藍，作為我們常吃的食物不僅味道好，而且藥用價值和營養也很高，有利水化痰、解毒祛風、緩解疲勞、清心明目等功效，其中含有大量的膳食纖維和豐富的維生素，能夠防止便秘，降低膽固醇，預防心血管疾病，祛濕效果很好。
茯苓不僅僅是一種藥材，還有很多的保健的作用，食用茯苓可以抑制癌細胞的產生，破壞癌細胞的DNA，移除我們體內致癌的自由基等，長期飲用茯苓茶不但可以祛濕還具有抗癌、減肥的作用。
濕氣重的人通常會感覺全身乏力，提不起精神，而綠茶最大的功效就是提神醒腦。還能促進新陳代謝，有利尿的作用，能有效的排出濕毒。
馬齒莧
其實説起馬齒莧相信很多人都不是很熟悉，但它在路邊田野都能找到，但最重要的還是它的營養價值非常的高，它不僅可以作為蔬菜食用，還能入藥，對於清熱利濕、止渴利尿有着非常好的作用，想要祛除濕氣一定要多吃。