水蜜桃
水蜜桃是很常見的一種水果，它的營養物質多，含有豐富的纖維素，可以有潤腸的作用。桃子中含有非常多的膠質，能夠吸收人體腸道的水分，同時還能夠清除人體腸道垃圾，有效的預防人體形成便秘的症狀。還含有豐富的營養素與蛋白質，有強身健體、益膚悦色的功效，能幫助增強皮膚彈性，潤澤肌膚，有美容護膚的功效。同時也可以起到預防疾病的功效哦，比如説潤腸通便，補氣血，緩解疼痛等等，都是對人體有很大意義的。
黃皮果
黃皮水果不僅味道好、營養價值高，而且在人們食用後也有明顯的保健作用，它不僅能補充人體的需要，而且能有效地增強身體的抗病性，黃皮水果的果核還含有大量的不飽和脂肪酸，對人體血管有一定的保護作用，含有多種天然的抗病毒成分，能有效抑制流感病毒的活性，減少其對人體的危害。
蘋果
蘋果中含有鋅，脂類，碳水化合物，維生素等多種營養成分。蘋果內的維他命C有助於維持紅血球濃度，也能刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。有效的預防心腦血管疾病，還能夠加快腸胃蠕動，能夠加快糞便的排出，有效預防便秘等症狀的產生。常吃蘋果可以使血色素增加，皮膚變的更白更嫩，所以對女生來説多吃蘋果，讓皮膚慢慢的變好。