時間飛快，春天的腳步已經到來，春季是許多人喜歡的季節，當然，在享受温暖濕潤的氣候的同時不能忽視身體的健康，而這恰恰是很多人忽略的，有些人早早就脱去冬天穿的棉襖，換上漂亮的薄款外套，但是初春剛到，氣温還不是很穩定，往往會出現早中晚温差大的情況，這也導致很多人因此出現咳嗽、多痰、感冒、風寒等情況，而對於一些年齡較大的人而言，更會出現一些較大的疾病亦或者是身體骨骼問題，這對於身體健康都是極其不利的，而這時候往往就需要及時調整。這裏往往可以通過養生的方式進行調養，養生是人們津津樂道的話題。而如何去養生成為很多人所思考的問題。
時間一晃，春天快要過去一半了，眼看着黃梅天就要來了，廣大的中老年朋友，你們做好準備了嗎。春天天氣反覆，氣温忽高忽低。人體的免疫力低下很容易受到病毒的侵入。因此，我們説春捂很重要。天氣熱了可以少穿一點，但是並不是説，穿的特別少。對於中老年來説，春天要多穿點，尤其是褲子要穿厚。下面我們告訴大家在春季如何穿衣，大家對照自己看有哪裏不一樣。
春捂要捂對了地方
春捂不是整天還是穿着大棉襖，這樣肯定是不對的。正確的做法應該是上面少，下面多。現實生活中，我們看到的是很多小姑娘已經穿上了短裙短褲。剛好和正確的做法完全相反，這樣的穿法是對身體傷害很大的。人體對於下半身的保暖本身就很差，所以人説腳暖身體才暖。下半身離心臟的距離比較遠，血液流過的時間要更長，身體無法將足夠的能量傳送到腳底，身體肯定會出現疾病。一般體寒的人，都是因為沒有保護好腿和腳，讓寒氣侵入人體。因此，我們春捂的重點就是腳和腿。我們要穿厚一點的鞋子，別把自己的腳踝露在外面，更不可以穿短褲，把腿暴露在外面。
另外，我們還要保護好自己的肚臍，這裏是很容易受到天氣影響的。肚臍在身體中間位置，所處的腹部又是五臟的生存地點，一旦肚臍受到寒氣侵入，就會引起一連串的問題。這裏要提醒那些露肚臍的女生，愛美的心也不能跟好身體過不去。如果女生長期受到寒氣影響，可能導致四肢冰涼，嚴重的還會影響生育，不要小瞧這些問題對身體的傷害。
時刻注意天氣變化
春分一過，那就是我們需要注意的節點了，現在剛好就是處在氣候變化、天氣多變的時候，經常出現一天温差相差十幾度，這個時候可不能隨隨便便脱衣服。對中老年人來説，寧可多穿點，熱點沒關係，別因為受涼讓身體免疫力下降。只要能這兩個星期安全過去，我們已經完成一大半的工作了。我們何時能脱衣服，那要看天氣發展變化情況，如果天氣可以保持十五度以上超過一個星期，那麼我們就可以逐漸減少身上的衣服。
我們可以做哪些保健讓身體更健康
中醫理論中有一些簡單易學的保健按摩操，例如，我們可以每天晚上用手掌輕輕的揉按自己的肚臍，順時針肉轉，每次360下；端坐，放鬆，微閉眼，調整呼吸，感覺自己像是在宇宙中，把真氣能量向臍中聚集，感覺到身體發熱就可以了。像這樣食物方法還有很多，我們只要注意自己的內心別被外界因素干擾，保持一個平靜的內心，自己就能讓身體慢慢變好。
每天要注意膳食的健康，保護肝臟不受壓力。春天容易肝火旺燒身，一定要多喝水，上獲得地方就暫時別吃了。平時要補充水果，讓身體有足量的電解質保證身體健康。這兩週時間堅持住，後面就不會輕易感冒發燒了。
春天身體好了，一年都不會生病，就跟莊稼在播種的時候就要時刻關注別發生問題，那樣才能在後面有所收穫。中老年人在春天要在天氣不錯的情況下，多出去走走，保持一個愉悦的心情，對自己在春天的保健工作是百無一害的。