經常吃葡萄，會給身體帶來7大好處，這3類人儘量不要吃

導語：父母經常對我們説多吃蔬菜水果對身體好，隨着進出口貿易的盛行，進入中國的水果種類也越來越多，在超市中就可以買到進口水果，而且價格也比較便宜，建議大家儘量吃應季水果。

葡萄是人們喜愛的水果之一。立秋後正好是葡萄豐收的季節，價格低廉，在菜市場、商場超市都能夠見到紅得發紫的葡萄，有些中老年人購買大量的葡萄在家自制葡萄酒，喜歡吃葡萄的人在這個季節也可以大快朵頤了。

葡萄中含糖量高達25%左右，以葡萄糖為主，葡萄中的果酸能夠幫助腸胃消化食物。葡萄中含有礦物質、鈣、鐵、磷及維生素B1、B2、B6、C和P，含有多種人體所必需的氨基酸，常吃葡萄能夠緩解身體疲勞。

01吃葡萄對身體有什麼好處？

抗衰老

葡萄是一種發紅發紫的水果，花青素使水果顏色變深，花青素是一種很強的抗氧化劑，能夠清除體內的氧自由基，從而達到抗衰老的功效。同時，葡萄中含有豐富的類黃酮物質，這類物質也有抗氧化的功效。所以，吃新鮮的應季葡萄能夠延緩衰老。

防癌抗癌

我國是一個“癌症大國”，胃癌、腸癌、肝癌屢見不鮮，這些癌症的出現與人們不良的生活習慣、飲食習慣密切相關，吃什麼時候能夠防癌抗癌”是很當下的熱門話題之一。

葡萄中含有豐富的白藜蘆醇，這類物質能夠抑制體內癌細胞的產生，預防細胞癌變，從而起到防癌抗癌的作用。

緩解疲勞

在這個與時間賽跑的快節奏社會，年輕人大多坐在辦公室裏面工作，長時間面對電腦，不用再靠體力掙錢，但是腦力勞動經常讓人感覺到疲憊，葡萄中含有豐富的有機酸，能夠維持人體鈉離子平衡，從而緩解身體疲勞。

預防貧血

葡萄中含有豐富的鐵元素，雖然比菠菜中的鐵元素含量低，但是也能夠預防缺鐵性貧血，平時多吃些葡萄能夠補氣血，緩解氣血不暢的問題。

保護肝臟

葡萄中含有天然的氧自由基，能夠減少氧自由基對肝臟帶來的傷害，從而達到養肝護肝的功效。

消炎殺菌

葡萄中含有天然的聚合苯酚，能與病菌中的蛋白質相結合，使其失去傳染能力，常吃葡萄，對於骨髓灰白質病毒以及其他病毒很好的殺滅作用，幫助人體產生抗體，遠離疾病的侵擾。

美容養顏

葡萄籽中含有的原花青素是獨一無二的，這種物質具有很強的抗酸化和抗氧化功效，能夠在自由基傷害細胞之前將它排出體外，從而達到緊緻皮膚、抗衰老的作用。常吃葡萄的女性皮膚紅潤有光澤，頭髮烏黑亮麗。

02葡萄雖好，但是這三類人最好少吃

糖尿病患者

葡萄甘甜多汁，含有容易被人體吸收的果糖，對於糖尿病患者和血糖偏高的人來説不太友好，短時間內吃大量的葡萄很容易導致血糖快速升高，誘發各併發症。建議糖尿病患者在平時少吃葡萄、少喝葡萄酒。

脾胃虛寒的人

身體素質差，體質虛弱、氣血不足、脾胃不適的人建議不要吃新鮮的葡萄，容易導致寒濕氣入體。如果需要吃水果來為人體補充維生素，建議用其他温性水果來代替。

腹瀉患者

經常拉肚子的人儘量少吃葡萄，因為葡萄有潤腸通便、健脾消食的作用，如果在腹瀉的狀態下再吃葡萄，很容易加重腹瀉症狀，傷害腸胃。

03葡萄不能和哪些食物一起吃

海鮮不能和葡萄同食

立秋之後是海鮮的豐收季節，把葡萄作為飯後水果來吃是不正確的，兩者同食容易引起嘔吐、腹痛、腹瀉等問題。

因為葡萄中含有大量的鞣酸，鞣酸與海鮮當中的蛋白質發生反應，形成鞣酸蛋白，這種物質不容易被腸胃消化，在腸胃內長時間停留，從而打亂腸胃的正常蠕動，不利於身體健康。

牛奶不能和葡萄同食

吃完葡萄之後不能立刻喝牛奶，因為葡萄中含有豐富的維生素C和果酸，這兩種物質都是酸性的，而牛奶中含有大量的蛋白質，蛋白質與酸性物質相遇會變性，影響人體蛋白質的吸收利用。

吃完葡萄不能立刻喝水

吃完葡萄立刻喝水很容易引起腹瀉，這是因為葡萄本身有潤腸通便的作用，吃完葡萄之後立馬喝水，腸胃來不及吸收葡萄中的營養，水就把胃液給沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化發酵，加速腸道蠕動，從而導致腹瀉。

吃葡萄對身體有很多好處，但是吃葡萄也有很多注意事項，我們現在對葡萄有了深入的瞭解，葡萄好吃不貴，可以適量吃，但是要知道哪些食物不能和葡萄一起吃。