建議中老年人：每天堅持這5個習慣，腿腳有勁氣色好，早做早受益

生老病死是每個人的必經之路，我們無法阻擋歲月的腳步。但隨着年紀的增大，不論男人還是女人，總是會希望自己看起來年輕一點。

同樣歲數的老人，為什麼有些人看着老態盡顯，而有的人卻臉色紅潤呢？我發現，大部分看着比同齡人年輕精神的老年人，都有這5個好習慣，來看看您佔幾個吧！

1、多喝水

大部分看着年輕的老人絕不會放縱自己喝酒，人體最需要的不是酒精，而是水分，所以多喝水才能保持活力。如果您覺得白開水索然無味，喝茶又怕影響睡眠，還可以嘗試喝豆漿。

三川歸黑豆漿粉將黑豆與黑米融合，經過多種工藝製成口味純正的黑豆漿粉，省去老年人擺弄榨汁機的麻煩，也很方便沖泡，雖然是豆漿粉，但味道甚至能與現磨豆漿相媲美。

為豐富口感，三川歸黑豆漿粉還加入麥芽糖漿，剛衝好的黑豆漿熱氣騰騰，能聞到一股濃郁的豆香味，入口爽滑可口，沒有一絲豆腥味，十分香甜。

2、堅持鍛鍊

隔壁王爺爺每天都會在小廣場上晨練，有時候還會去游泳，明明七十多歲，看起來比我還有勁兒，而且腿腳方便，眼睛也不花，比小他幾歲的爺爺看起來還年輕。我覺得堅持運動也許就是王爺爺保持年輕的秘訣之一。

老年人運動不僅可以增強體力，讓腿腳更有勁兒，讓皮膚更加緊緻，自然顯年輕。當然，要想有明顯的變化，就要堅持下去，堅持個兩三年，一定比不運動的人看起來有活力得多。

3、規律作息

想要保持年輕，有一個規律的作息對老年人來説也很重要。尤其是熱天，老年人晚上最容易失眠、熬夜，這不僅會影響白天的活動，還會造成黑眼圈等問題，讓人更顯老態。

也許三川歸酸棗仁丸可以幫到睡眠質量不佳的您，以酸棗仁為原料，更加安神，還額外加入黃精、龍眼肉、桑葚等食材，天然又純粹，製成的丸子黑乎乎的，但是吃起來卻很好消化。

三川歸酸棗仁丸被金箔紙包裹起來，裝在透明的罐子裏，精緻又衞生，而且很方便保存。丸子吃起來酸酸甜甜的，您不喜歡嚼着吃的話也可以用它來泡水。

4、保持樂觀

俗話説“笑一笑，十年少”，這句話不是沒有道理的。很多鶴髮童顏的老年人都常常把笑容掛在嘴邊，遇到什麼事情都看得很開，開心比煩惱少，不會因為一些小事而感到不快，拿得起放得下，才能活得更加通透。

而有些老人總愛操心，已經操勞半輩子還老是放不下心。煩心事一多，心情就難免受到影響，勞神又傷身。假如老人過度勞累，長期處於消極的情緒之中，又怎麼可能看起來年輕呢？

5、補充氣血

除要保持樂觀，老年人平時還需要注意補氣血。很多老年人體質較弱，很容易出現氣血虧損的問題，氣血不足，臉色自然不好，所以平時可以多吃紅棗等紅色類的食物來補身體。

融入不少紅色類食材的七度方益顏糕就很不錯，它將紅棗、花生、枸杞等滋補的食材炒熟再研磨成細粉，不含米麪，製成細膩的糕點，比自己熬粥更加方便好消化，而且味道香甜不含糖。

七度方益顏糕使用木糖醇調味，既讓糕點更加香甜，又可以滿足老年人低糖飲食的需求。而且益顏糕還撒一層火龍果粉，糕點粉嘟嘟的，吃起來軟糯香甜，多吃幾塊也沒事。

建議中老年人，從現在開始養成這5個好習慣，每天堅持做，不僅讓你精神飽滿，腿腳也會更有勁，更顯年輕態。