本文轉自：人民網-科普中國
夏日氣温高、濕度大及空氣對流緩慢，老年人各臟器功能隨着年齡的增長而日趨降低、退化，內環境穩定性失調，機體對環境變化的適應能力降低，抵抗力下降，因此老年人對高熱的適應能力減退，在夏季不僅容易出現中暑，還容易誘發心腦血管意外。如何早期識別並預防老年人中暑就非常重要。
老年人中暑的特點
1、起病急驟。老年人往往合併高血壓、冠心病、糖尿病等基礎疾病，老年患者中暑以重症多見，常突然出現高熱、意識不清、劇烈頭痛、肢體抽搐、大小便失禁等。有國內研究報道，老年重症中暑患者死亡率高達 60%，且隨年齡增加直線上升，90 歲以上者病死率近 100%。
2、常發生於獨居、失孤的老年人羣，發病場所多為居室內門窗緊閉，空氣不流通，室內缺少有效的降温措施。這類人羣對熱適應差，出現早期症狀時無法及時就醫，被發現時多為病情的嚴重階段。
3、就醫不及時。多數老年人出現中暑的先兆症狀時，如頭暈、肌肉痠痛、反應遲鈍等，多不重視以為是慢性病的波動，很難引起家屬或看護人員的注意，早期的就醫意願低，拖到後期病情容易進展為重症。
預防老年人室內中暑的方法
1、盛夏季節家中老年人最好有家人陪伴，事先做好各項防暑降温措施。對於獨居老年人要加強社區志願者或驛站人員的探訪頻次。
2、避免冷熱交替。有條件的家中要裝空調或電扇，空調室温不要過低，一般以26～28℃為宜，注意每隔4～6小時關閉空調，開窗通風半小時，避免室內悶熱潮濕。
3、注意飲食、飲水。食物以清淡、低鹽低脂、高纖維的易消化食物為主，增加優質蛋白如瘦肉、牛奶、雞蛋的攝入，保證每日新鮮蔬菜、瓜果的攝入。飲水推薦多次少飲，每日飲水量在1500～2000ml。
4、注意睡眠和起居。保證充足的睡眠有助於機體的恢復和慢性疾病的平穩控制，避免室外長時間駐留後突然進入温度低的空調房，儘量選擇陰涼、通風的地方。
5、早期發現及時送醫。對於食慾減退、軟弱無力、心悸、胸悶、精神差、反應遲鈍等的老年人，應考慮中暑的可能，要及時送醫。
把關專家：首都醫科大學附屬北京朝陽醫院主任醫師郭樹彬