身體有3處，沒事揉一揉，氣血雙補，神清氣爽，人更顯年輕！

一個人如果擁有了健康的體魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身體的思想的和 文化的健康，為我的成長道路鋪就了一條陽光燦爛的大道，為我今後幸福的人生打下了 良好的基礎。《生理慧醫師》會經常分享健康小知識！

為什麼會有“黃臉婆”這個名稱？其實“黃臉婆”的描述是民間的通俗叫法，其真正的原因主要是因為婦女生下孩子後，氣血不足，為了維持正常的生活功能，身體會自動調整、輸送氣血到人的關鍵臟器，氣血的供應自然減少，皮膚失去足夠的營養，從而變成暗黃、粗糙、失去光澤。

由此可見，氣血是人類健康和美麗的基礎，氣血，人有更多的精神，身體充滿了氣和血，人體更有抵抗力，邪不能做，不生病，人的精神也更年輕，尤其是女性朋友，我們應該更多地注意預防貧血和補氣補血。

祖國醫學博大精深，中醫穴位治療得到越來越多的人們的關注和學習，這是因為好多人在實踐中獲益，讀到這，很多人可能一下子就開始抨擊了，説是西醫怎樣？中醫怎樣？其實沒有必要非得二選一，亦或非得排出老大老二來，二者在不同的領域統領着身體健康，二者相得益彰才會為我們的健康保駕護航，因此凡事當留餘地，辯證看待問題，切莫走極端。

小編的女兒今年8歲了，從三歲開始，我給她中藥按摩和艾灸療法來保護她的健康，讓她的抵抗力更強，不總是吃注射藥，很多小病和小痛都帶着天然的好處，所以我相信中醫穴位調理身體，以後的穴位概念也適用於家庭身體調理，效果也很好，但也希望更多的人對中藥充滿信心。在預防貧血和血虛方面，這裏有一個教訓：

大家在平日空閒的時間裏就可以適當的做下這些“功課”，功課做得越多，預防效果越好！

揉膈俞。該穴位的主要功效是散熱化血。古代醫學著作《醫宗金鑑》和《圖翼》中均有對此穴位的描述：此血會也，諸血病者皆宜灸之，膈俞主治胸脅痛，兼灸痰瘧痃癖攻，更治一切失血證，可見，該穴位對調理血氣的重要意義。

對該穴位可以用按摩或者艾灸皆可，按摩每次點按100-200次，艾灸每次灸15-20分鐘，每天堅持，對補充氣血可收到較好的效果。

快速穴位選擇：肩胛骨下角水平線與脊柱中線交點處，正中線兩側的兩根橫指為葛玉穴，兩側均有。

揉氣海，俗稱丹天穴。此穴被認為是強身健體的重要穴。通過此穴的刺激，可達到益氣養血、補虛歸陽、加強保健、延年益壽的作用，也是全身保健的重點之一。

取穴方法：肚臍正下方1.5寸，肚臍下四橫指是關元穴，肚臍和關元穴連線的中點即為氣海穴。

據血海。是足太陰脾經的一個普通穴位，但在臨牀應用中，卻顯示出意想不到的效果。古籍記載：''血何以動波，統血不無權''，可見血海穴在氣血的形成和積聚中有着重要的作用。通過定期刺激這個穴位，可以使人體氣血充盈，化血為氣，運脾運血，如果配合三陰交匯，我們可以看到血海穴在氣血的形成和積聚中起着重要的作用，可以使人體氣血充盈，化血為氣，運脾運血。

除上述穴位按摩外，還可通過餵食預防貧血和補充氣血：

龍眼肉。龍眼甜甜，富含蛋白質和葡萄糖，鐵含量也很高，經常吃龍眼可以達到促進血紅蛋白再生的效果，是補充血液的好產品。你可以燉湯、泡茶或直接吃。

大棗。大棗是人人消費得起的補血佳品，常吃紅棗可以補肝，提高人體免疫力，補氣血，使得皮膚紅潤，養血安神。可直接食用或泡茶、熬湯、熬粥皆可。

黃芪。常飲黃芪湯，防病養生，屬普通中藥，補氣養血，滋補身體非常有效，如洋葱、生薑、大蒜，人們用黃芪煮湯、炸奶油、起泡酒，做成菜餚。需要氣血的人，也可以用黃芪和酸棗一起浸泡水喝，從而促進人體免疫力的提高。