冬去春來，新的一年又要開始了，如今清明已過，萬物吐故納新，人作為萬物靈長，此後會更加容易受到氣候變化的影響。那麼清明過後，氣候會有何變化呢？陽光和美、草木清新，一派生機勃勃現象，也吸引了人們外出春遊。而春遊沒有一幅好身體怎麼行了？如今雖已是春季，然而寒氣未褪，冷熱交替，很多人的免疫力下降，感冒發燒咳嗽接踵而來。那麼如何提高自己的免疫力，其實從飲食入手就可以了,身體也會一天比一天更加的健康。今天就來大家來介紹下面這道菜，男女老少都可以吃，健康又營養。我們今天就可以一起來了解一下吧!
每天可以多吃3種食物，美容養顏、延緩衰老，提高免疫力！
當歸
這種食物的藥用價值還是非常高的，能夠起到補血活血的效果，對於女性朋友來説，經期的疼痛感和月經不調還是比較痛苦難受的，而當歸就能夠起到很好的幫助作用，經常食用一些當歸就能夠更好的緩解痛經的症狀，對月經不調也能夠起到很好的幫助作用。用當歸泡水喝還可以更好的改善女性宮寒的症狀，更加温暖子宮，讓子宮更健康。
醋栗
醋栗裏面含有的黃酮類物質能夠更好的起到消炎殺菌的作用，還能夠降低身體中的血壓和對過敏也能夠起到很好的抵抗效果。經常吃一些醋栗能夠起到改善皮膚血液循環和增強皮膚毛細血管彈性的效果，醋栗還可以有效的促進頭皮細胞再生，具有美容養顏的作用。
平菇
這種食物裏面含有豐富的營養物質，因為是菌類的一種，所以就會有很多纖維素和膳食纖維在裏面，吃起來也是非常鮮美的，平菇具有一定的免疫特性，對身體中血壓較高的人也能夠起到很好的幫助作用，經常食用一些平菇能夠更好的降低身體中的膽固醇含量，對於女性朋友來説也能夠更好的調理女性更年期的綜合症。
健康的身體除了要從飲食入手，運動也是必不可少的，大家一定要記住多運動，每天飯後走一走，生活更健康。今天我們就聊到這裏，小編在這裏祝大家身體健康，心情美麗，越活越開心。