蘋果
蘋果可以幫助身體排出毒素和廢物，有温和的通便作用。經常食用蘋果，可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，氣血足，又可增強體質，健腦益智。
黃瓜
黃瓜水分多，富含維生素，是最好的亦蔬亦果的食物。對皮膚的保濕、營養有幫助。能夠強身健體，不僅能夠補血，還富含維生素。是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房裏的美容劑”，另外黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、還能對肝臟有很好的保護作用。
聖女果
聖女果是番茄大家族中的一員,常被稱為小西紅柿，既是蔬菜又是水果，酸酸甜甜，風味獨特。聖女果富含維生素，可以潤膚養顏，抗衰老，愛美的女性可以用聖女果來美容護膚，聖女果對於女性來講是美容的聖品。平時多吃一點聖女果，可以使肌膚更細膩，對養顏非常的有幫助。
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