養生話題如今被越來越多的人所關注,很多人開始有了養生意識。這個現象是很值得高興的。但是他們不知道如何養生,也不知養生的好處有哪些。這就讓人有些苦惱。所謂:“身體是革命的本錢”。只有身體好了,我們才能更健康更快樂地生活。接下來,由我養生周醫師為大家帶來健康、養生的科普小課堂,想養生的朋友,一起看看吧。
今天介紹的這道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法,不僅營養美味孩子愛吃,而且還可以幫助孩子補鈣補血,提高免疫力預防多種常見疾病的發生,一起來看看它的做法吧!
芹菜是很多人都非常愛吃的食物,因為它具有特殊的香氣,所以可以幫助孩子開胃消食,讓孩子吃飯更香。除此之外,芹菜中含有豐富的鐵元素,這種鐵元素還能有效被孩子消化吸收和利用,所以孩子常吃芹菜可以有效補充鐵元素,從而達到補血,避免缺鐵性貧血的發生,對健康是非常有好處的。
芹菜中含有豐富的鈣元素,鎂元素,銅元素以及鋅元素等等,這些營養元素不僅可以提高孩子的免疫力,幫助預防多種疾病的發生,而且還可以促進骨骼發育,讓孩子長得更加高大,更壯實。芹菜中的纖維素含量也不少,常吃可以幫助消化吸收食物中的各種營養物質,同時還可以預防便秘的發生,有利孩子健康成長。
牛肉是很多人愛吃的肉類食物,它含有豐富的維生素B6,這種維生素可以促進孩子新陳代謝,提高免疫力。牛肉中還含有豐富的鋅元素,而鋅元素也可以促進孩子生長髮育,不僅能讓孩子長高個,而且還可以促進孩子的智力發育,讓孩子變得更加聰明,學習更加輕鬆。
牛肉中還含有豐富的鐵元素,可以幫助孩子補鐵,從而補血避免缺鐵性貧血的發生。牛肉是很多孩子都非常愛吃的食物,經常吃牛肉可以補充各種身體所需的營養元素,還可以增加食慾,避免孩子出現厭食症。而且牛肉屬於低脂肪食物,孩子常吃也不用擔心會長胖,對健康非常有益。
以上就是小編今天為大家帶來的健康養生小科譜,你記住了嗎?如果沒有,歡迎關注養生周醫師哦,從此養生不迷路,養成健康硬朗好身體!