天氣嚴寒孩子多吃的菜，長高保護視力，養胃提高智力，冬天不怕冷

哈嘍大家好，我是你們的健康王醫師，新的一年馬上就要來到了，先在這裏祝大家新年快樂，祝大家身體身體健康，萬事如意。新的一年我們更應該注意自己的身體健康，正所謂“幸福的基礎是健康的身體”，只有身體健康才能保證自己或者他人的幸福。在生活中我們每天都在飲食，而正是這每天都在做的事情，才讓我們的身體健康出現了明顯的差距，有的身體越來越健康，而有的身體則越來越差，接下來本人將為大家科普一些飲食養生小知識。希望大家能夠喜歡，更希望能夠幫助大家越來越健康！

今天介紹的這道菜就是胡蘿蔔燉羊排，一起來看看它是怎麼做的吧!

胡蘿蔔中含有豐富的蛋白質，脂肪，糖類各種維生素，果膠，澱粉，氨基酸等等。胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素能補肝明目，治療夜盲症對孩子的視力非常好。含有的植物纖維能促進腸道蠕動，起到利膈寬腸，通便防癌的作用。

含有的維生素A能促進孩子的骨骼發育，使他們長得更高。含有的胡蘿蔔素在人體中會轉化成維生素A，這種物質能提升孩子的抵抗力。胡蘿蔔中還含有降低血糖的物質，糖尿病人可以經常吃。

羊肉中含有大量的蛋白質，脂肪，各種維生素以及鈣，鐵，磷，鉀，碘等營養元素，羊肉性温，冬天常吃能增加人體的熱量，增強抵禦寒冷的能力，還能增加人體消化酶保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化。羊肉對於常見的氣管炎、哮喘、貧血、產後氣血兩虛、腰膝痠軟等都能起到一定的治療效果。男士出現的腎虛也可以經常吃，能有效補腎壯陽，補虛温中。

好了，相信講到這裏已經有很多的朋友能夠明白飲食的重要性，日子是一天一天過的，而身體也是一天一天的調理的，所以希望大家不要一蹴而就，要合理的規劃自己的飲食，這有這有，才會更好的保障自身的健康。我是健康王醫師，感謝您的閲讀！