要想身體好，常吃3物很關鍵，補血益氣，促進排毒，肌膚白嫩

要想身體好，常吃3物很關鍵，補血益氣，促進排毒，肌膚白嫩

檸檬

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。檸檬富含維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。

賴葡萄

癩葡萄味甜性寒涼，富含多種維生素、氨基酸等營養元素，經常食用它，可清熱降火，滋潤肝臟，呵護眼睛，預防近視、夜盲症等眼睛疾病。還可促進人體造血，滋補氣血。

香蕉

香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實。原產亞洲東南部，我國南方各地均有栽培，以台灣、廣東最多，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能，是老少皆宜的水果，尤其是想要減肥的朋友，要多吃。