胃病是生活之中比較常發生的一種疾病，很多人都認為胃病的發生和不良的飲食習慣有極大的關係，比如平時不按時吃飯，經常暴飲暴食，吃過於辛辣、刺激、生冷的食物都會導致胃臟粘膜受到刺激和損害，引起胃病發生。
還有一些人在睡覺之前有吃宵夜的習慣，這也會導致胃病的發生率增大。
為什麼睡覺之前吃東西容易引發胃病？
人之所以需要睡覺，主要是要讓身體獲得充足的休息，這樣才可以使精力恢復，第二天可以更好的生活、工作、學習。若是在睡覺之前吃東西，胃臟就必須得對吃入的東西進行消化，容易導致胃臟的負擔加大，而且要排空胃臟裏面的食物，需要3、4個小時，這樣就會導致胃臟長時間得不到充足的休息就容易引起疾病。
而且人在吃了東西之後，若是立即躺下睡覺使身體呈水平狀態就有可能導致胃臟裏面的食物反流到食管裏面，這樣胃液也會隨着食物一起進入食道，對食道造成刺激，久而久之就容易引起反流性食管炎，食管出現問題之後同樣不利於胃臟的健康。
睡覺之前飢餓怎麼辦？
若是在睡覺之前感覺到止餓也不能讓胃臟一直處於排空的狀態，這樣同樣容易導致胃臟受到胃液的刺激，使人出現胃疼、胃酸之類的情況。這個時候可以少量吃一小塊麪包或者喝一杯酸奶緩解飢餓感，既不會給胃臟帶來過度的負擔，也不會讓胃臟過度排空，胃病的發生率也會減少。
在進食之後最好延遲睡覺的時間，不要吃了東西之後就立即躺在牀上，儘量等1、2個小時左右再睡覺，在這個過程中可以對胃臟進行適當的按摩，可以促進腸胃的蠕動，使消化速度加快，也可以在吃了飯之後蹲十分鐘，有助於促進消化吸收，還能緩解胃痛，讓胃臟更加舒服。
養成以下幾種習慣，保護胃腸健康
一、飲食清淡
胃臟喜歡清淡的食物，這些食物進入胃臟之後，不會對胃黏膜造成刺激，若是經常吃口味辛辣、刺激、鹽分過重的食物，比如火鍋、燒烤、臘肉、鹹菜等食物就會導致胃臟受到過度的損害，久而久之就容易患上胃病。
二、少抽煙喝酒
抽煙和喝酒都是不良習慣，容易對身體造成損害。抽煙會影響到血液的健康，使身體攝入過量的有害氣體，對胃臟造成刺激，喝酒也會導致胃臟充血，酒精對胃黏膜造成刺激，長時間大量喝酒還容易引起胃出血。
三、按時吃飯
每個人都應該養成按時吃飯的習慣，這樣才可以避免胃臟過度排空，受到胃液的刺激。以免肚子過度飢餓後使人大量進食，或者暴飲暴食導致胃臟負擔加重，引起胃病。尤其是晚上避免加餐，不能在睡覺之前大量的吃東西，以免睡覺的時候胃臟仍然需要消化食物，得不到休息。
若是身體總是出現胃痛、胃酸、胃脹之類的症狀就應該及時到正規醫院進行檢查。一旦被確診患了胃病，就要積極的配合治療，平時注意加強飲食調養，多吃健脾胃的食物，養成規律的作息時間，還要加強體育鍛煉，讓身體變得更加強壯，使疾病遠離自己。