秋季養生，常吃3種食物，補血抗衰，緩解疲勞，增強抵抗力

秋季養生，常吃3種食物，補血抗衰，緩解疲勞，增強抵抗力

1.豇豆

豇豆中含有大量的鐵，而鐵是人體造血必不可缺的物質，能快速被人體吸收，促進人體造血，滋補氣血，豇豆中含有大量的維生素，可為肌膚補充營養和水分，清潔肌膚，滋潤保濕，改善肌膚暗沉、粗糙、長斑、起皺紋等症狀，滋養肌膚，能抗衰老，緩解疲勞，增強抵抗力。

2.蛇皮果

蛇皮果雖然蛇皮果長的好像蛇皮，但是蛇皮果的營養卻是非常豐富，有豐富的膠原蛋白，是一種很好的美容產品，對於女性的皮膚是非常有好處的，可以增加彈性，滋潤肌膚，蛇皮果也和大多數水果一樣含有比較多的礦物質，能改善血液循環，排毒潤腸。

3.韭菜

韭菜和金針菇是可以放在一起去炒的，這個時候可以補充好我們身體裏的營養，如果説我們在非常疲勞的時候吃的話，也可以幫我們消化，讓你的腰慢慢的就會不痛了，腿不軟了，感覺渾身都會比較有勁哦。這兩者一起炒，如果多吃的話，可以讓我們身體內的新陳代謝加速。