超市常見的3種食物，要堅持吃一吃，營養豐富、滋補身體

要説什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可説起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！

葡萄乾

葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。

拇指西瓜

拇指西瓜能保護眼睛，也能預防視力下降，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，這種物質進入人體以後，能轉化成維生素a，可以提高視網膜功能，預防視網膜變性，能預防夜盲症和多種眼科疾病發生。

荔枝

含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪及維生素A、維生素C等，並含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素。具有補腦健身、開胃益脾、補充能量、促進食慾、消腫止血、增強免疫力、健腦補腦、美容養顏等功效。

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