一款非常適合女人吃的美容養顏方，女人常吃，可讓皮膚嫩白光滑

都説藥補不如食補，都知道是藥三分毒，況且藥還不好吃，但是食物就不一樣了。有關女人可以吃的美容養顏方還是很多的，今天我就給大家介紹一種嫩皮膚、美容顏的銀耳櫻桃粥，女人常吃，可以補氣養血，讓肌肉變得更豐滿，還能改善皮膚粗糙、幹皺的狀況，也特別適合血虛導致的容顏蒼老的朋友去吃。

用銀耳搭配着櫻桃煮粥吃，有着非常不錯的美容養顏的功效，還能益氣補血，對我們的肌膚更有好處。可以讓皮膚變得更加嫩白、容顏煥發、唇似櫻桃。

銀耳櫻桃粥的做法：首先取來水發的銀耳和粳米各50g，罐頭櫻桃30g，適量的冰糖和糖桂花；先把銀耳用冷水浸泡3小時左右，使其泡發，變軟，把它摘洗乾淨，撕成片狀；粳米用清水淘洗乾淨，再用冷水浸泡半小時左右，撈出控幹水分。

把櫻桃去掉柄，用清水洗淨；然後在鍋內倒入1000ml的冷水，此時把粳米倒入鍋中，先大火燒開，再改為小火去熬煮，一直煮到米粒軟爛，就可以放入銀耳和冰糖，再煮個10分鐘左右；此時放入櫻桃，用糖桂花攪拌均勻，煮沸即可。

此食療方中櫻桃富含維生素A、C、E、P，還含有鈣、鐵、磷等礦物質，以及胡蘿蔔素、蛋白質、葉酸、糖等人體所需的營養物質，並且在櫻桃中的維生素A含量和含鐵量都特別的高，常吃櫻桃還能促進血紅蛋白的再生，起到補血的功效，非常適合患有缺鐵性貧血的朋友去吃。

常吃櫻桃還能健腦益智、增強體質。在中醫上，櫻桃主要有着健脾和胃、補中益氣、祛風濕的作用。常吃櫻桃還能美白，滋養髮質。但是注意患有虛熱咳嗽和熱性病的人不宜多吃，最好別吃。

而銀耳有着保肝養肝的作用，有助於提高肝臟的解毒功能，對於防治肺源性心臟病、老慢支都有一定的作用。

且銀耳中還富含維生素D，老年人常吃還有助於保護體內的鈣質，預防鈣質的流失。銀耳中含有的硒元素，也能增強抗腫瘤的能力。對於女性朋友來説，吃銀耳有着不錯的滋陰效果，長期食用是可以潤肺、祛斑的。

最後再搭配上粳米，既能促進腸胃的蠕動，還能改善胃病、便秘、痔瘡等疾病，又能美容養顏。這道美味的食療方，你還不趕緊試試！