女性想要身體好常吃3種食物,美容養生、延緩衰老,早吃早健康
今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了,一連經歷了連續幾個高温天氣,我們老話會説“小暑大暑,上蒸下煮”,正是小署天的來臨,造成了雨水的增多以及氣温越來越高,人們的食慾也受到了一定的影響,在這裏,我們平時的飲食最好還是以清淡穩住,特別是孩子就更需要注意了,不然健康可能會受到影響!
1.芹菜
芹菜含有芹菜素,具有短時間的降壓降脂的作用,還能吸收其中黃酮化合物,對於調節血壓也是有幫助的,擁有平穩的血壓。芹菜中的膳食纖維,能夠促進胃腸道蠕動,不斷地促進你的胃腸道代謝,對於減肥瘦身很有幫助的。芹菜中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維被人體吸收後,可以促進腸胃蠕動,減少便秘的發生,而且還有一定的延緩衰老,增強體質的效果。
2.海帶
海帶的營養價值是非常高的,它還有豐富的蛋白質,但是它的脂肪含量是比較低的,同時海帶的熱量也是比較低的,能增強體質,抗衰老,在日常生活當中海帶被稱為長壽菜。海帶還能夠幫助排出我們身體內多餘的水分,同時還在當中含有豐富的膠質以及礦物質,常吃些能夠有效的排毒清腸。
3.茼蒿
茼蒿又稱菊花菜,在古代它是宮廷的佳餚,皇帝都誇它美味。它可以消腫利尿、化痰止咳,女性多吃它可以有效改善皮膚乾燥等問題。可以炒着吃,可以下火鍋還可以涼拌,你吃過麼?
三伏天的氣温是一天比一天高了,對於孩子來説卻是養生的絕佳時期,我們要把握好冬病夏治這個原則,養成良好的飲食習慣,搭配好的運動習慣,這樣身體才會更加的健康!