狗日來了，最近，我身邊很多朋友都約好了三福灸在醫院，夏天真是養生的好時機，特別是三伏灸作為一種很好的中醫養生調理方法，已經被很多人親自嘗試，證明是有效的，但現在在醫院預約三福灸法可不容易，畢竟配額是有限的，當然也給了黃牛黨很多賺錢的機會，羅瑪看到有一張賣三伏灸的特價票，事實上，如果她想保持健康，不必那麼麻煩，因為食療也是有效的，比如，今天羅媽要教你做這種好吃的。
狗日來了，最近，我身邊很多朋友都約好了三福灸在醫院，夏天真是養生的好時機，特別是三伏灸作為一種很好的中醫養生調理方法，已經被很多人親自嘗試，證明是有效的，但現在在醫院預約三福灸法可不容易，畢竟配額是有限的，當然也給了黃牛黨很多賺錢的機會，羅瑪看到有一張賣三伏灸的特價票，事實上，如果她想保持健康，不必那麼麻煩，因為食療也是有效的，比如，今天羅媽要教你做這種好吃的。
我想大家都知道，三伏灸對某些特定疾病有一定的療效，如寒身、健脾、胃腎、哮喘、過敏性鼻炎等，事實上，其他影響並不明顯，最明顯的是它能驅除體內的寒冷，但羅瑪想説的是，今天的美味食物還可以驅除體內的寒氣，還可以對脾、胃、腎的功能起到保養的作用，這是一種名為“三福灸食療”的保健粥，三福節早餐只要吃它，還可以滋補脾胃，強身祛寒，與三福灸法效果相同。
[紅棗山藥黑米粥]
配料：黑米35克，紅棗2粒，栗子2粒，山藥1小段，適量水和紅糖
生產方法：包括以下步驟1-7
一，你可以事先把黑米泡一下，如果你在做早餐，你可以提前一天晚上泡一下，這樣你就可以有很多時間了。
2，把山藥削皮，洗淨，切成小塊。
三，把紅棗的核去掉，然後切成小塊，如果怕紅棗的皮不易消化，可以先把紅棗切成兩半，煮好粥後，取出紅棗，去皮，然後把肉放回粥裏。
四，要剝栗子，可以先切個洞，然後放入微波爐中微波1分鐘，然後取出，直接剝，如果沒有微波爐，只能蒸，這需要很多時間。
5個，把栗子拿出來放到碗裏，用磨刀棒或勺子直接碾碎它們，這樣會更容易消化。
6，然後把山藥、黑米、栗子和紅棗放在鍋裏，加水，當然，我用燉肉，所以我用燉鍋，當然，燉肉的時間會很長，如果你想快點，你可以用電飯鍋或壓力鍋。
7號，幹得好後，打開蓋子後，記得轉移紅糖，我們知道紅糖有益氣養血、祛寒的功效，所以加上紅糖可以使這種粥的功效更加明顯。
嗯，這是羅媽今天教你做的“紅棗山藥黑米粥”，加入紅糖後，會有淡淡的紅糖味，燉着會更香，有了這粥，就不用排隊做三福灸了，只要你第一次吃一次，中期吃一次，最後一次吃一次，就能祛除體內的寒氣，強身健體，你記得在三福節那天做的。
美食小貼士：紅糖是自己調進來的，如果你喜歡甜點，可以多加一些，如果你不喜歡甜味，你可以少加一點，沒關係，但多加一點效果會更好。
好吧，羅瑪分享的這個問題就在這裏，歡迎關注並留言，羅媽教你健康、美味、創意的美食創作。
